Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Basel

Anders Sköldberg

1963 • Basel
Joggpers
Joggpers 4:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 270 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: http://www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just passerar 57 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Komma tillbaks till 48 min på milen samt en mara 2021.

Medlem sedan 29 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
45 minuter distans8,0 km • 5:38 m/km
45 minuter distans8,0 km • 5:38 m/km
"Vecka 47". Distans 45 min återhämtning/45 min med 15 min tempoökning/60min ...
27
28
28
30
30
1
60 minutar´n11,0 km • 5:49 m/km
60 minutar´n11,0 km • 5:49 m/km
Långpass 60 min men fuskade lite; felbedömde tid/distans. Fick tempohöja lite.
1
2
Hantlar + 7 minutes40:00
Hantlar + 7 minutes40:00
mixade hantelreps plus 3 stycken 7 minutes
2
3
Södndagstur mot franska gränsen.25,0 km • 15,79 km/h
Södndagstur mot franska gränsen.25,0 km • 15,79 km/h
Lite svalare väder men soligt/halvklart och en fin tur.
3
v. 18
Löpning:
27,0 km
Cykel:
25,0 km
Styrka:
1:25:00
Total tid:
5:34:00
Vecka 19
4
40 minutar´n7,0 km • 5:40 m/km
40 minutar´n7,0 km • 5:40 m/km
"vecka 48" 40 min distans/återhämtning, 50 min kvalitet (15 min uppvärmning/20 ...
4
6
Backträning8,0 km • 6:15 m/km
Backträning8,0 km • 6:15 m/km
15min uppvärmning/20min backe/15min nedjogg
6
7
7
8
70 minutar´n11,0 km • 6:11 m/km
70 minutar´n11,0 km • 6:11 m/km
Nordvästliga vindar svalkade i den annars 25-gradiga sommarvärmen. Det var ...
8
10
45 minuter distans8,0 km • 5:38 m/km
45 minuter distans8,0 km • 5:38 m/km
"Vecka 49", 45 min distans/återhämtning-tempo 15 min uppvärmning, 2st 10 min ...
10
v. 19
Löpning:
34,0 km
Cykel:
36,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:34:40
Vecka 20
11
11
13
Hemmaträning40:00
Hemmaträning40:00
2 stycken "7 minutes" plus hantlar
13
15
Hemmaträning30:00
Hemmaträning30:00
2 stycken "7 /minutes" plus hantlar.
15
17
Jobbig söndagstur 64,0 km • 12,80 km/h
Jobbig söndagstur 64,0 km • 12,80 km/h
Basel-Pratteln-Rheinfelden-Magden-Maisprach-Sissach-Liestahl-Basel. Mycket ...
17
v. 20
Löpning:
24,4 km
Cykel:
85,5 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
9:39:00
Vecka 21
18
40 minutar´n7,5 km • 5:36 m/km
40 minutar´n7,5 km • 5:36 m/km
"Vecka 50". 40 min distans-återhämtning /intervaller/långpass 70 min.
18
19
19
20
20
21
Bandet intervaller7,4 km • 5:24 m/km
Bandet intervaller7,4 km • 5:24 m/km
uppvärmning+10 st intevaller (2min/1min)+nerjogg
21
22
22
v. 21
Löpning:
27,3 km
Cykel:
16,0 km
Total tid:
3:51:00
Vecka 22
25
Hemmaträning35:00
Hemmaträning35:00
3 stycken "7 minutes2" (klassisk/rumpa/ben)
25
26
45 minuter distans8,0 km • 5:38 m/km
45 minuter distans8,0 km • 5:38 m/km
"Vecka 51" Distans 45min/2x10 fotbollsplansruscher/40 min lätt distans
26
29
Hemmaträning30:00
Hemmaträning30:00
hantlar plus 2 stycken 7 Minutes.
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
17,0 km
Cykel:
20,0 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
4:23:00