Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

1954 • Falun
Löpt i år
Löpt i år 1370 km
Löpt i juli
Löpt i juli 91 km
Tränat i år
Tränat i år 156 h

Klubb: Borlänge LK

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor!

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80%

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Spinning 45:00
Spinning 45:00
29
30
Kort distans6,0 km • 5:26 m/km
Kort distans6,0 km • 5:26 m/km
Lugnt lunchpass. Pulsen ligger lågt men ben och flås är lite småtrötta. Sprang ...
30
1
Intervall7,5 km • 6:24 m/km
Intervall7,5 km • 6:24 m/km
Tisken, 3*1k och 3*180m. Snitt på 4:18 resp 36s. Jämna intervaller. Fast jag ...
1
2
2
3
Distans7,0 km • 5:26 m/km
Distans7,0 km • 5:26 m/km
Tisken och jag kände mig rätt kraftlös. Jag har sökt med ljus och lykta efter ...
3
5
DM 10 000m10,0 km • 4:42 m/km
DM 10 000m10,0 km • 4:42 m/km
Ganska förväntad tid i den form jag är i för tillfället. Ingen uthållighet och ...
5
v. 27
Löpning:
34,9 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
3:55:38
Vecka 28
6
Spinning 49:00
Spinning 49:00
6
7
Distans10,2 km • 5:26 m/km
Distans10,2 km • 5:26 m/km
Tisken-Främby. Lite bättre väder än förväntat, kanske även kroppen kändes något ...
7
8
Kort distans6,0 km • 5:30 m/km
Kort distans6,0 km • 5:30 m/km
Kålgårn. Lugnt lunchpass och jag klarade mig precis från regnet.
8
9
Löpband Intervall12,5 km • 5:26 m/km
Löpband Intervall12,5 km • 5:26 m/km
Nu ska jag tillbaka till den form jag hade i april och maj. Så inte för snabba ...
9
10
Blandad löpning8,0 km • 5:30 m/km
Blandad löpning8,0 km • 5:30 m/km
4.2 km terräng på Myran på förmiddagen. Sedan till och från utegymmet nu på ...
10
11
Löpband5,2 km • 5:46 m/km
Löpband5,2 km • 5:46 m/km
Innan lite styrketräning
11
12
Långpass20,3 km • 5:34 m/km
Långpass20,3 km • 5:34 m/km
Långpass bort mot Hosjö och nunnorna. Hade med mig en tunn regnjacka i ryggan ...
12
v. 28
Löpning:
62,2 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
6:32:20
Vecka 29
13
Spinning 50:00
Spinning 50:00
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Cykel:
0,0 km
Total tid:
50:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00