Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

Född 1954, bor i Falun har löpt 1465 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Klubb: Borlänge LK.

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor!

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80%

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Distans13,4 km • 4:45 m/km
Distans13,4 km • 4:45 m/km
Galtür till Ischgl vilket är nedströms. Var en väldigt fin och vacker sträcka. ...
1
2
Löpband6,2 km • 5:39 m/km
Löpband6,2 km • 5:39 m/km
Mitt ute i skogen finns ett litet kapell några hundra meter ovanför byn. Idag ...
2
3
Löpband10,4 km • 5:46 m/km
Löpband10,4 km • 5:46 m/km
Planen var att ta bussen bort och springa lite nedströms igen och att hinna inna...
3
4
4
5
Löpband5,0 km • 6:00 m/km
Löpband5,0 km • 6:00 m/km
MJFF. Bilden är från hotell-gymmet. Sällan man ser så många och fina maskiner.
5
6
6
7
Kort distans6,2 km • 5:14 m/km
Kort distans6,2 km • 5:14 m/km
MJFF i Seefeld. Lätt regn
7
v. 27
Löpning:
41,2 km
Total tid:
3:41:03
Vecka 28
8
Distans7,0 km • 5:02 m/km
Distans7,0 km • 5:02 m/km
Hemma igen och löpning vid Tisken. Trötta ben, brukar ju vara så efter en lång r...
8
11
Löpband5,1 km • 5:53 m/km
Löpband5,1 km • 5:53 m/km
Mycket lätt på bandet innan lite styrketräning.
11
12
Trail12,0 km • 5:33 m/km
Trail12,0 km • 5:33 m/km
SLIK-spåret i Mora. Fick kämpa lite för att hålla farten i den kuperade och sand...
12
13
Kort distans5,0 km • 5:24 m/km
Kort distans5,0 km • 5:24 m/km
Lite av återhämtningspass
13
14
Långpass20,0 km • 5:28 m/km
Långpass20,0 km • 5:28 m/km
Bort till Nunnorna vid Uddnäs och tillbaka längs Strandvägen. Väldigt varmt, 27 ...
14
v. 28
Löpning:
64,6 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
6:49:54
Vecka 29
15
15
16
Spinning58:00
Spinning58:00
Fullt i salen idag igen.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
8,0 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
1:42:21
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Total tid:
0:00