Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

1954 • Falun
Löpt i år
Löpt i år 2190 km
Löpt i december
Löpt i december 23 km
Tränat i år
Tränat i år 238 h

Klubb: Borlänge LK

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor! Edit: Nu hel t o m 2020-12

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80% Edit: Inte uppnått 2020-12

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Långpass18,0 km • 5:16 m/km
Långpass18,0 km • 5:16 m/km
Skutudden, nästan ett riktigt långpass även om det inte blev 100min. Lite ...
25
26
Distans8,9 km • 5:35 m/km
Distans8,9 km • 5:35 m/km
Sjöarna runt. Innan lunch.
26
27
Löpband3,7 km • 5:57 m/km
Löpband3,7 km • 5:57 m/km
Innan spinning
Spinning56:00
Spinning56:00
Actic, och nästan full sal. Trampade på ganska bra.
27
28
Distans12,0 km • 5:25 m/km
Distans12,0 km • 5:25 m/km
Svärdsjön runt (norra delen). Svärdsjö kyrka-Linghed-Böle. Ett sedvanligt ...
28
29
Löpband - Intervall10,7 km • 5:54 m/km
Löpband - Intervall10,7 km • 5:54 m/km
4*4min 4*5min 1 min vila 12.0-12.4 km/h. Låg tröskel skulle man kunna klassa ...
29
30
Löpband9,0 km • 5:33 m/km
Löpband9,0 km • 5:33 m/km
Dagen till ära blev det nya skor, Adidas Takumi Sen 10. Började lite lugnt och ...
30
1
Trail8,0 km • 6:19 m/km
Trail8,0 km • 6:19 m/km
Började med att gå upp för Mördarbacken, sedan blev det 7:an åt fel håll. De ...
1
v. 48
Löpning:
5:37/km
6:35:40
70,4 km
Cykel:
-- km/h
56:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:31:40
70,4 km
Vecka 49
2
Löpband - Kort intervall7,6 km • 6:36 m/km
Löpband - Kort intervall7,6 km • 6:36 m/km
Dags att bygga lite fart igen. En försiktig början 10*90s med 90s gåvila. Fart ...
2
3
Löpband 7,1 km • 5:38 m/km
Löpband 7,1 km • 5:38 m/km
Kallt och gatorna täckta med is och snö. Så det blev lite löpband.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
6:08/km
1:30:15
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:15
14,7 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km