Stonehill LFI - Intervaller 3x1200 1x800

Torsdag 18 juli 2024 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällens intervaller blev 3x1600 med 200m gå emellan och 1x800, jag och Christer körde tillsammans, det gjorde vi mycket bra. Tack Christer.
Vi var 6st LFI, plus många andra ungdomsLFI. En härlig kväll soligt 19° SV (10). Känns bra.

10,31 km
Distans

57:18
Tid

5:33 min/km
Snitt

22 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

651:34:23

7857 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

13:37:01

158 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

53:36:42

529 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 september 2024	12,69 km	1:07:33	5:19 m/km
29 augusti 2024	6,50 km	37:07	5:43 m/km
1 augusti 2024	10,29 km	56:34	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 19 juli 08:13

Mycket snyggt genomfört intervallpass med riktigt bra fart.
Imponerad!!👏👏

Leif Andersson - 19 juli 08:46

Säger som Mats, bra fart!

Tony Elias - 19 juli 09:56

Mats och Leif, tack skall ni ha!
Det kändes bara bra men ansträngande var det iallafall 💦

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	15:48	3,00 km
4	0,59 km	2:48	4:44	18:37	3,59 km
5	0,20 km	1:58	9:36	20:35	3,80 km
6	1,00 km	4:40	4:40	25:15	4,80 km
7	0,57 km	2:35	4:33	27:49	5,36 km
8	0,20 km	2:55	14:31	30:44	5,56 km
9	1,00 km	4:38	4:38	35:23	6,56 km
10	0,56 km	2:33	4:33	37:55	7,12 km
11	0,20 km	2:14	11:02	40:09	7,33 km
12	0,78 km	3:29	4:27	43:38	8,11 km
13	0,21 km	2:31	11:58	46:09	8,32 km
14	1,00 km	5:46	5:46	51:54	9,32 km
15	0,97 km	4:59	5:07	56:54	10,29 km
16	0,02 km	0:25	16:32	57:18	10,31 km