Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller, jag 1x2400 - 4x1200
Torsdag 5 september 2024 18:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På dagens intervaller i Stonehill var vi 8 löpare i 26° stiltje, svettigt.
Jag körde 1x2400 4x1200 med 400m gå/lättjogg emellan.
Tanken var att hålla ca 110 sek/varv 4:35 tempo. Det hat fungerat bra, kämpigt!
Tack för kvällen.
12,69
km
Distans
1:07:33
Tid
5:19
min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans:
116:37:22
1270 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
656:32:25
7916 km
Hoka Rocket X
Total distans:
25:08:56
278 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
1 augusti 2024
10,29 km
56:34
5:30 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Niklas Månsson
,
Jörgen Brynne
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Leif Andersson
- 6 september 12:54
Bra fart där!
Tony Elias
- 7 september 08:39
Tack Leif !
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:12
3:00
127
1:12
0,40 km
2
0,40 km
2:14
5:34
145
3:26
0,80 km
3
0,40 km
2:10
5:25
151
5:35
1,20 km
4
0,40 km
2:06
5:16
158
7:42
1,60 km
5
0,40 km
2:02
5:05
157
9:44
2,00 km
6
0,19 km
1:02
5:27
157
10:46
2,19 km
7
0,40 km
1:52
4:41
134
12:38
2,59 km
8
0,40 km
1:57
4:52
159
14:35
2,99 km
9
0,40 km
1:55
4:49
149
16:31
3,39 km
10
0,40 km
1:53
4:42
151
18:24
3,79 km
11
0,40 km
1:52
4:39
151
20:15
4,19 km
12
0,40 km
1:47
4:27
158
22:02
4,59 km
13
0,40 km
3:08
7:50
136
25:10
4,99 km
14
0,40 km
1:49
4:32
143
26:59
5,39 km
15
0,40 km
1:52
4:39
153
28:51
5,79 km
16
0,40 km
1:50
4:35
158
30:41
6,19 km
17
0,40 km
3:38
9:06
130
34:19
6,59 km
18
0,08 km
0:29
6:01
126
34:48
6,67 km
19
0,40 km
1:51
4:38
138
36:39
7,07 km
20
0,40 km
1:50
4:34
143
38:29
7,47 km
21
0,40 km
1:48
4:29
150
40:16
7,87 km
22
0,40 km
3:12
8:00
127
43:28
8,27 km
23
0,40 km
1:53
4:43
134
45:22
8,67 km
24
0,40 km
1:51
4:38
144
47:13
9,07 km
25
0,40 km
1:47
4:28
154
49:00
9,47 km
26
0,40 km
3:29
8:41
128
52:28
9,87 km
27
0,40 km
1:53
4:42
141
54:21
10,27 km
28
0,40 km
1:51
4:36
150
56:12
10,67 km
29
0,40 km
1:43
4:17
156
57:55
11,07 km
30
0,40 km
2:30
6:16
144
1:00:25
11,47 km
31
0,40 km
2:25
6:01
135
1:02:49
11,87 km
32
0,40 km
2:19
5:46
136
1:05:08
12,27 km
33
0,40 km
2:18
5:45
137
1:07:26
12,67 km
34
0,02 km
0:08
6:27
136
1:07:34
12,69 km