Hem - Gråbo/Parasolen - hem

Onsdag 26 juni 2024 12:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var: värmeträning, längstapass på 2-månader, ca 5:30 tempo.
Värmen började ta sin rätt efter 5km, bara kämpa på! Jag höll tänkta tempot men vid 10,5 km stannade klockan, drickpaus ca 6 min i skuggan, kände efter om kroppen var väl.
Fortsatte med lägre puls och nu blir mestadels lite utför.
Hade 7 dl vatten 2st sockerbitar med 2st nypor salt.
Soligt 24° några mindre stackmoln, knappt vind. Varmt!! Allt väl.

18,12 km
Distans

1:37:19
Tid

5:22 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

116 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

657:27:46

7927 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

54:17:10

600 km

Strumpor Injinji Mini Crew ...

Total distans:

14:21:01

156 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2020	21,70 km	1:48:01	4:59 m/km
1 augusti 2017	18,41 km	1:35:58	5:13 m/km
23 augusti 2016	20,14 km	1:45:00	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Rebecca Eriksson , Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	116	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	134	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	133	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	136	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	140	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	140	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	139	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	140	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	141	54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	139	1:00:09	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	129	1:05:32	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	126	1:10:55	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	129	1:16:10	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	132	1:21:22	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	134	1:26:28	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	135	1:31:43	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	137	1:36:45	18,00 km
19	0,12 km	0:34	4:52	137	1:37:19	18,12 km