Hem - Gråbo/Parasolen - hem
Löpning - Distans
Dagens tanke var: värmeträning, längstapass på 2-månader, ca 5:30 tempo.
Värmen började ta sin rätt efter 5km, bara kämpa på! Jag höll tänkta tempot men vid 10,5 km stannade klockan, drickpaus ca 6 min i skuggan, kände efter om kroppen var väl.
Fortsatte med lägre puls och nu blir mestadels lite utför.
Hade 7 dl vatten 2st sockerbitar med 2st nypor salt.
Soligt 24° några mindre stackmoln, knappt vind. Varmt!! Allt väl.
