Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Stonehill 6v - Hem

Lördag 29 juni 2024 16:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ut och jogga i tråkigt väder (hade ingen lust) men idag var planerad att jogga, så ut och gör nåt :) Moln lite duggregn 17° SV 3(7). Kändes bra efter ett par km.
Märkte att efter 5 km var kämpigt att hålla tempot.
Troligtvis jag måste träna snabba korta intervaller och fler backar.
10,4 km
Distans
53:49
Tid
5:10 min/km
Snitt
43 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
138:24:36
1496 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
656:32:25
7916 km
Saucony Ride 15
Total distans: 
33:58:24
338 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 29 juni 19:33
Du körde ju hårt efter 5 km så inte konstigt att det var kämpigt att hålla tempot😃
Ett jättefint pass skulle jag säga!
Tony Elias - 29 juni 20:30
Samtidig bör tänka på att efter 7 km är mest utför ca -25 hm på 3 km.
jo, det blev bra. Tack Mats!
Rebecca Eriksson - 29 juni 20:46
Tack för mötet, fick jättemycket energi!
Tony Elias - 29 juni 21:12
Va kul, Rebecca, härligt att mötas, man får extra energi ⚡!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4605:461,00 km
21,00 km5:315:31011:162,00 km
31,00 km5:225:22016:393,00 km
41,00 km5:125:12021:514,00 km
51,00 km5:085:08027:005,00 km
61,00 km5:175:17032:176,00 km
71,00 km5:085:08037:257,00 km
81,00 km4:584:58042:238,00 km
91,00 km4:554:55047:189,00 km
101,00 km4:414:41052:0010,00 km
110,40 km1:504:35053:5010,40 km