Hem - Gråbo/Parasolen - hem

Tisdag 1 augusti 2017 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var att köra högst en lugn mil och högst 130 i puls. Men men, det kändes bra så det blev lite mer av allt. Toppen väder.

18,41 km
Distans

1:35:58
Tid

5:13 min/km
Snitt

130
Snittpuls

149
Maxpuls

165 meter
Total stigning (karta)

129 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Bola Speed (2a paret)

Total distans:

11:28:57

133 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 juni 2024	18,12 km	1:37:19	5:22 m/km
6 mars 2020	21,70 km	1:48:01	4:59 m/km
23 augusti 2016	20,14 km	1:45:00	5:13 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	109	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	121	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	129	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	131	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	134	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	132	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	129	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	129	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	128	53:34	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	133	59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	126	1:04:14	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	129	1:09:25	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	129	1:14:30	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	134	1:19:34	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	133	1:24:28	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	137	1:29:25	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	138	1:34:10	18,00 km
19	0,41 km	1:49	4:23	144	1:35:59	18,41 km