Sista långpass innan halvmaran i Sabadell.

Tisdag 23 augusti 2016 16:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Semesterdag soligt 20°. Det har blivit ett bra pass.
Har testat utrustningen till halvmaran om 12 dagar, den fungerar någorlunda bra, ganska nöjd.

20,14 km
Distans

1:45:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

169 meter
Total stigning

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 juni 2024	18,12 km	1:37:19	5:22 m/km
6 mars 2020	21,70 km	1:48:01	4:59 m/km
1 augusti 2017	18,41 km	1:35:58	5:13 m/km

Anders Pihl - 23 augusti 2016

Härligt, lycka till

Tony Elias - 25 augusti 2016

Tack Anders.

Anders Pihl - 25 augusti 2016

Hej igen, intervaller på Stonehill idag kl 18.30 :)
Hoppas att du kan komma

Tony Elias - 26 augusti 2016

Det blev inte möjlig igår.
Snart skall jag kunna komma och träna med Er :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:16	5:14	5:16	1,01 km
2	1,00 km	5:11	5:12	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:22	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:17	47:04	8,99 km
10	1,01 km	5:22	5:19	52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:29	57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:03:11	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:14	1:08:26	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:13:42	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:22	1:19:03	15,00 km
16	1,01 km	5:13	5:11	1:24:16	16,01 km
17	1,00 km	5:12	5:13	1:29:28	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	1:34:34	18,01 km
19	1,00 km	5:01	5:02	1:39:35	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:44:21	20,00 km
21	0,14 km	0:40	4:43	1:45:01	20,14 km