Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Stenkullen - Hem

Måndag 8 april 2024 12:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens tanke var ett kortpass, mjuka upp benen. Mest soligt gott väder 15° SV 4 (8)

Det blev lite snabbt redan från början, kändes bra och plötsligt ökade tempot lite i taget så det blev egen tävling mot mig själv att jämföra mot tidigare likadan sträcka. Mycket kämpigt och svettigt på slutet av passet.

P.s. vissa personer med telefon-manicken ser inte då man kommer på rätt sida GC-bana, muntlig bråk uppstår, tråkigt.
6,21 km
Distans
29:29
Tid
4:45 min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
46 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
758:28:42
9013 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans: 
54:22:30
584 km
Fusion - Korta tights
Total distans: 
48:57:14
478 km
Saucony Endorphin Pro 3
Total distans: 
26:17:07
306 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 augusti 2022 6,27 km 29:47 4:45 m/km
28 september 2020 6,40 km 29:10 4:33 m/km
14 mars 2018 6,35 km 30:01 4:44 m/km

Kommentarer

Mats Edelryd - 15 april 2024
Detta var verkligen ett fint progressivt pass!
Var det här du fick känning av vaden?
Ser att du endast sprang 24 km förra veckan. Hoppas du kan öka på milantalet denna vecka.
Tony Elias - 15 april 2024
Tack Mats! Kul känsla med högt tempo.
Men efteråt fick känning i muskel mot ljumsken där lårbråckets operation (2-år sedan) var. Spänningen liknade kramp varje gång då jag tog upp benet mot magen vid duschningen. På kvällen blev 1-mil försiktig promenad.
Dagen efter hade ont i vaden, lite spänd vad, i två dagar och torsdagens pass kändes ok.
Denna vecka förhoppningsvis blir nästan det dubbla.
Jag är anmäld till Kungsbackaloppet Halvmara nu på lördag.
Mats Edelryd - 15 april 2024
Det låter som om du har det under kontroll.
Kul med tävling till helgen.
Har du någon tid du siktar på?
Tony Elias - 15 april 2024
Dagens 9 km promenad (jobbet) avklarade, inga bekymmer.
Min senaste Halvmara-tävling var typ 3-4 år sedan.
Har ingen plan om tiden. Kanske nånstans 1:45 - 1:49 🤷‍♂️
Träningspass från
S
M
4
2
6
1
3
5
7
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
1 km
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:105:1005:101,00 km
2 1,00 km4:544:54010:032,00 km
3 1,00 km4:424:42014:453,00 km
4 1,00 km4:434:43019:284,00 km
5 1,00 km4:384:38024:065,00 km
6 1,00 km4:294:29028:366,00 km
7 0,21 km0:544:21029:296,21 km