Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Göteborgsvarvet Virtual Race
Fredag 15 maj 2020 19:34
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
När man nu får välja bana själv på den virtuella upplagan av Göteborgsvarvet kan man ju vara lite taktisk och ta en platt bana med medvind. Speciellt när det blåser uppåt kulingstyrka i byarna. Så det blev buss västerut till mitt i ingenstans där starten gick. Ingen uppvärmning utan i princip direkt efter att jag klev bussen. Sen i stort sett samma bana som jag ritade åt miss K för någon månad sen just för att få en platt bana österut. Kul att få springa den själv också. En stor fördel är att det bara är ett rödljus på hela vägen men där hade jag lite otur och var tvungen att stanna några sekunder. Inga flaggvakter på det här loppet! 😄 Bra känsla hela vägen, ingen dipp någonstans utan kunde hålla ”behagligt ansträngt” tempo hela vägen. Medvinden gjorde väl att jag tjänade uppåt fem sekunder per kilometer, å andra sidan har jag inte formtoppat alls för det här. Så hade det varit riktigt Göteborgsvarv skulle jag nog hamnat ungefär på den här sluttiden eller kanske lite snabbare, någon nummerlappseffekt att tala om kände jag inte idag. Men kexchoklad efter målgången blev det iallafall! 😃
21,1
km
Distans
1:37:45
Tid
4:38
min/km
Snitt
150
Snittpuls
170
Maxpuls
184
Stegfrekvens
166
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6 (2)
Total distans:
55:13:20
631 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
15.
Peter helgesson
1:33:31
4:26 m/km
16.
Erik "Tricky" Fries
1:37:45
4:38 m/km
17.
Karl Nordström
1:38:29
4:40 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Rickard Larsson
,
Dan Welin//Hässelby SK
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Marcus Österberg HSK
,
Håkan Larson
,
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Åsa Cedervall
,
Karibou
,
Tony Elias
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Per M
och
kortben
Kommentarer
Marcus Kierkegaard - 16 maj 2020
Starkt Erik!
Karibou - 16 maj 2020
Toppen pass!!! Och sant att banan passade perfekt. Tur åt hade "bara" 21.1km och inte behövde klättra upp efter Jonsered ;-)
Jag meddelar dig om nästa bana jag behöver. Väldigt snart.
Finfin bild :-)
Patrik Matsson - 16 maj 2020
Riktigt bra!
Bergan - 16 maj 2020
Mycket bra!
Dan Welin//Hässelby SK - 16 maj 2020
Bra tid du fick till, tummen upp och en trevlig helg.:-)))
Anders Pihl
- 16 maj 2020
Grattis igen, mkt fint jobbat
Jennie Ullerfeldt - 16 maj 2020
Bra jobbat!