Träningsdagbok: Rickard Larsson, Göteborg
Rickard Larsson

Rickard Larsson

1979 • Göteborg

Rickard Larsson

Född 1979, bor i Göteborg har löpt 190 km hittills i år och har ett personbästa på 3:40 min/km.

Kör på det som funkar och ger energi.
För klen för löpning - kompenserar med triathlon.

Instagram: von_larsson

Målsättning:

1. Må bra, ha en bra energi och balans i vardagen.
2. Hålla mig frisk och fräsch.
3. Förbättra resultat
4. Lura migsjälv att 3:an inte är viktigast

Medlem sedan 3 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Elitrehab
Elitrehab
Rehaben svarar på vader och fötter. Höfterna supportar märbart. Inget återbesök....
Zwift10:00
Zwift10:00
Well. Urblåsning. Tungt och kort.
1
3
Gent - Intervaller 6x2005,0 km • 4:46 m/km
Gent - Intervaller 6x2005,0 km • 4:46 m/km
Lite sightseeing plus intervaller i parken. Behövde springa av mig efter lång da...
3
5
Viskadalen - träningsläger7,0 km • 6:00 m/km
Viskadalen - träningsläger7,0 km • 6:00 m/km
Fin miljö fin kväll. FS 3/5. Får se hur mkt löpning det blir. Krypningarna under...
5
7
Distanspass - Viskadalen15,0 km • 6:00 m/km
Distanspass - Viskadalen15,0 km • 6:00 m/km
Tröttnade i fötterna och bröt för säkerhets skull. Överlag över förväntan på föt...
7
v. 14
Löpning:
48,0 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:35:37
Vecka 15
8
8
9
Vallhalla1,0 km • 4:00 m/100m
Vallhalla1,0 km • 4:00 m/100m
Bitvis ok med höga armbågar. Gräver för lågt.
9
10
Vila
Vila
Fotstyrkan tog mkt riktigt stryk efter distanspasset i söndags. Fotvalvet sjunke...
10
11
Laholmsläger - incykling35,0 km • 24,14 km/h
Laholmsläger - incykling35,0 km • 24,14 km/h
7 grader. Lätt kall bris östlig vind. Lite för varma handskar. Lite för kallt ut...
11
13
HCK-Läger - Hallandsåsen 110,0 km • 27,50 km/h
HCK-Läger - Hallandsåsen 110,0 km • 27,50 km/h
6 backsprinter på 3-5km. Kände mig starkare idag. Galet fina nejder. 40min i pul...
13
14
Laholmsläger - avrundning71,0 km • 28,78 km/h
Laholmsläger - avrundning71,0 km • 28,78 km/h
Gott väder och härliga vägar. 2 långa backsprinter. Margereteberg. Seg i början ...
14
v. 15
Cykel:
316,0 km
Simning:
1,0 km
Total tid:
12:16:00
Vecka 17
22
Återhämtning i solen1:00:00
Återhämtning i solen1:00:00
Påbörjade löpning men kände mig sliten. Bättre att promenera.
22
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Cykel:
26,0 km
Promenad:
1:00:00
Total tid:
2:05:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons