Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 671 st
Löpt i år
Löpt i år 3031 km
Tränat i år
Tränat i år 462 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 8.02 (Dannfältet, 7 juli 2021)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 26.27 (Dannfältet, 30 juni 2021)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadsspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.46 (Kalmarmilen/SM 10 km, 24 juli 2024)
Kvartsmaraton: 38.22 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2022)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Löpning 2024-10-2915,5 km • 5:14 m/km
Löpning 2024-10-2915,5 km • 5:14 m/km
Morgonpass i Hudiksvall. Västra slingan. Det blev två varv på 5 km-spåret som ...
Löpning 2024-10-298,5 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-10-298,5 km • 5:26 m/km
Kvällspass i Hudiksvall. Till Idenor och tilllbaka till centrum. Ganska mörkt ...
29
30
Löpning 2024-10-3014,8 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-10-3014,8 km • 5:26 m/km
Morgonpass i Hudiksvall. Till Skidstadion via Strandpromenaden. Vid Skidstation ...
30
31
Löpning 2024-10-3113,2 km • 5:20 m/km
Löpning 2024-10-3113,2 km • 5:20 m/km
Morgonpass i Hudiksvall. Förbi Västra slingan, Hede och Sandvalla. Sega ben. ...
31
1
Löpning 2024-11-0111,8 km • 4:04 m/km
Löpning 2024-11-0111,8 km • 4:04 m/km
Morgonpass. 14 x 2 min intervallpass på löpband på jobbet i 3:30 min/km-tempo. ...
Gym1:18:00
Gym1:18:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
1
2
Löpning 2024-11-0225,8 km • 6:30 m/km
Löpning 2024-11-0225,8 km • 6:30 m/km
Förmiddagspass. Från Timrå till Sundsvall via Skönviksberget och Huli. Ett ...
2
3
Löpning 2024-11-0326,3 km • 6:17 m/km
Löpning 2024-11-0326,3 km • 6:17 m/km
Förmiddagspass. Svarttjärnsrundan på Södra Berget. Den 15 km-markerade slingan ...
3
v. 44
Löpning:
5:41/km
10:57:57
115,7 km
Styrka:
 
1:18:00
 
Annat:
 
30:00
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:45:57
122,8 km
Vecka 45
5
Löpning 2024-11-059,2 km • 5:17 m/km
Löpning 2024-11-059,2 km • 5:17 m/km
Morgonpass. Till jobbet via Sidsjön. Något trötta ben under första halvan av ...
Crosstrainer50:00
Crosstrainer50:00
Kvällspass. Crosstrainer på jobbet. Steady.
5
6
Löpning 2024-11-0614,3 km • 5:39 m/km
Löpning 2024-11-0614,3 km • 5:39 m/km
Morgonpass. Till jobbet via Sidsjön och Nacksta. Under passet blev det ...
6
8
Löpning 2024-11-0812,0 km • 5:17 m/km
Löpning 2024-11-0812,0 km • 5:17 m/km
Morgonpass. Uppför Södra Berget. Något trötta ben emellanåt.
Gym1:14:00
Gym1:14:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
8
9
Löpning 2024-11-0920,8 km • 5:46 m/km
Löpning 2024-11-0920,8 km • 5:46 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Selångersfjärden runt och sedan till Sidsjön. Något ...
9
10
Löpning 2024-11-1021,4 km • 6:14 m/km
Löpning 2024-11-1021,4 km • 6:14 m/km
Förmiddagspass. Hulirundan, Ryggisspåret och Norra Berget. Hulirundan är cirka ...
10
v. 45
Löpning:
5:37/km
10:00:53
107,1 km
Styrka:
 
2:24:00
 
Promenad:
9:45/km
39:00
4,0 km
Annat:
 
2:00:00
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
15:03:53
127,2 km
Vecka 46
11
Löpning 2024-11-117,1 km • 5:06 m/km
Löpning 2024-11-117,1 km • 5:06 m/km
Morgonpass. 10 x 25 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart ...
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
11
12
Löpning 2024-11-1217,1 km • 5:43 m/km
Löpning 2024-11-1217,1 km • 5:43 m/km
Morgonpass. Uppför Södra Berget där det blev 7,5 km spåret. Mycket kuperat. ...
Crosstrainer50:00
Crosstrainer50:00
Eftermiddagspass. Crosstrainer på jobbet. Medelhårt distanspass.
12
13
Löpning 2024-11-137,2 km • 5:17 m/km
Löpning 2024-11-137,2 km • 5:17 m/km
Morgonpass. 10 x 27-28 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart. ...
Gym1:16:00
Gym1:16:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
13
14
Löpning 2024-11-1411,2 km • 5:22 m/km
Löpning 2024-11-1411,2 km • 5:22 m/km
Morgonpass. Ryggisspåret och Norra Berget. Något sega ben.
Crosstrainer1:00:00
Crosstrainer1:00:00
Eftermiddagspass. Crosstrainer på jobbet. Medelhårt distanspass.
14
15
15
17
Löpning 2024-11-1716,8 km • 5:20 m/km
Löpning 2024-11-1716,8 km • 5:20 m/km
Förmiddagspass. Uppför Södra Berget, förbi Fågelbergsstugan och till Sidsjön. ...
17
v. 46
Löpning:
5:19/km
7:58:29
90,1 km
Styrka:
 
2:23:00
 
Promenad:
11:08/km
44:00
4,0 km
Annat:
 
3:00:00
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
14:05:29
110,1 km
Vecka 47
18
Löpning 2024-11-188,1 km • 5:00 m/km
Löpning 2024-11-188,1 km • 5:00 m/km
Morgonpass. 13 x 25 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart ...
Gym1:14:00
Gym1:14:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
18
19
Löpning 2024-11-1916,3 km • 5:11 m/km
Löpning 2024-11-1916,3 km • 5:11 m/km
Morgonpass. Uppför Södra Berget och till Sidsjön via Blåkryss. Lätt snöunderlag ...
Crosstrainer1:00:00
Crosstrainer1:00:00
Kvällspass. Crosstrainer på jobbet. Distanspass.
19
20
Löpning 2024-11-208,1 km • 5:33 m/km
Löpning 2024-11-208,1 km • 5:33 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Mycket snö från natten. Mycket snö i luften senare ...
Gym1:22:00
Gym1:22:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 35 kg ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:18/km
3:14:39
36,8 km
Styrka:
 
2:36:00
 
Annat:
 
1:40:00
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:39
45,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km