Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 178 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.66 (Mekonomen Indoor, 15 mars 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadsspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.56,86 (Dannfältet, 30 juni 2021)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.46 (Kalmarmilen/SM 10 km, 24 juli 2024)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Löpning 2025-02-2413,2 km • 5:10 m/km
Löpning 2025-02-2413,2 km • 5:10 m/km
Morgonpass. 6 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra Berget. ...
Gym1:17:00
Gym1:17:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
24
25
Skidor17,7 km • 4:59 m/km
Skidor17,7 km • 4:59 m/km
Kvällspass. Till Sidsjön och fyra varv där. Cirka två plusgrader. Slitna knän i ...
25
26
Löpning 2025-02-268,2 km • 4:15 m/km
Löpning 2025-02-268,2 km • 4:15 m/km
Morgonpass. 10 x 2 min intervallpass på löpband på jobbet i 3:45 min/km-tempo. ...
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
26
27
Skidor20,7 km • 4:28 m/km
Skidor20,7 km • 4:28 m/km
Kvällspass. Till Sidsjön och fem varv där. Minus 1-2 grader. Ganska så isigt ...
27
28
Vilodag
Vilodag
Jag har blivit förkyld. Annars hade jag nog åkt skidor idag.
28
1
Promenad4,2 km • 10:59 m/km
Promenad4,2 km • 10:59 m/km
Från Gäve Central till Hemlingby friluftsområde.
Bore Cup – Hemlingby (15 km)14,6 km • 58:06
Bore Cup – Hemlingby (15 km)14,6 km • 58:06
3:59 m/km
Totaltplacering 5. Fyra i M-klassen. Tid: 58:06. Flera plusgrader och inte så ...
Promenad4,4 km • 10:14 m/km
Promenad4,4 km • 10:14 m/km
Från Hemlingby friluftscentrum till Gävle Central. Lätt jogg i början.
1
2
Vilodag
Vilodag
Ungefär liknande förkylningssymptom som igår, kanske något mer täppt i näsan.
2
v. 9
Löpning:
4:50/km
4:17:16
53,3 km
Skidor:
4:42/km
3:00:18
38,3 km
Styrka:
 
2:17:00
 
Promenad:
10:36/km
1:31:00
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:05:34
100,2 km
Vecka 10
3
Löpning 2025-03-037,7 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-03-037,7 km • 4:58 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Morgonsegt i början. Under de sista tre kilometerna ...
Gym1:20:00
Gym1:20:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
3
4
Löpning 2025-03-048,4 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-03-048,4 km • 4:59 m/km
Eftermiddagspass. Från jobbet. Det kändes okej i benen. Tyvärr blir det nog ...
4
5
Löpning 2025-03-0514,3 km • 5:07 m/km
Löpning 2025-03-0514,3 km • 5:07 m/km
Morgonpass. 7 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra Berget. ...
Gym1:23:00
Gym1:23:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
5
6
Löpning 2025-03-068,2 km • 5:10 m/km
Löpning 2025-03-068,2 km • 5:10 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Tunga och sega ben. Allmänt trött senare på ...
6
7
Löpning 2025-03-079,1 km • 5:02 m/km
Löpning 2025-03-079,1 km • 5:02 m/km
Morgonpass. 12 x 19-20 sek intervallpass. Snabbare än 800 meter-fart. Joggvila ...
Gym1:30:00
Gym1:30:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 10 liggande hantelpress med 16 ...
7
8
Löpning 2025-03-0821,6 km • 5:18 m/km
Löpning 2025-03-0821,6 km • 5:18 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Förbi Korsta, Bydalen och Granloholm. Sega och trötta ...
8
9
Löpning 2025-03-099,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-03-099,0 km • 4:55 m/km
Förmiddagspass. 10 x 20 sek intervallpass. Snabbare än 800 meter-fart. Joggvila ...
9
v. 10
Löpning:
5:12/km
7:51:50
90,7 km
Styrka:
 
4:13:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:04:50
90,7 km
Vecka 11
10
Löpning 2025-03-1011,9 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-03-1011,9 km • 5:09 m/km
Morgonpass. Lätt snöunderlag igen så jag passade på att springa lite längre ...
Gym1:40:00
Gym1:40:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
10
11
Löpning 2025-03-119,5 km • 5:14 m/km
Löpning 2025-03-119,5 km • 5:14 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Snöunderlaget är borta igen.
11
12
Löpning 2025-03-1213,0 km • 5:04 m/km
Löpning 2025-03-1213,0 km • 5:04 m/km
Morgonpass. 6 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra Berget. ...
Gym1:24:00
Gym1:24:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
12
13
Löpning 2025-03-138,7 km • 5:20 m/km
Löpning 2025-03-138,7 km • 5:20 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Tunga ben. Men något bättre känsla mot slutet av passet.
13
15
Mekonomen Indoor – Bollnäs (60 meter)0,1 km • 0:08
Mekonomen Indoor – Bollnäs (60 meter)0,1 km • 0:08
2:13 m/km
Placering 3 av 3. Tid: 7.99. Under uppvärmningen var det trötta och sega ben ...
Mekonomen Indoor – Kula
Mekonomen Indoor – Kula
Resultat: 6.98. Mixat heat. Jag var enda deltagara i M-klassen. Mina stötat: ...
Mekonomen Indoor – Bollnäs (200 meter)0,2 km • 0:25
Mekonomen Indoor – Bollnäs (200 meter)0,2 km • 0:25
2:05 m/km
Placering 2 av 2. Tid: 25.66. PB med 0.13 sekunder. Ettan i loppet hade tiden ...
15
16
Löpning 2025-03-1610,1 km • 4:42 m/km
Löpning 2025-03-1610,1 km • 4:42 m/km
Förmiddagspass. 12 x 20-21 sek intervallpass. Snabbare än 800 meter-fart. ...
16
v. 11
Löpning:
5:07/km
6:52:04
80,4 km
Styrka:
 
3:04:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:56:04
80,4 km
Vecka 12
17
Löpning 2025-03-179,3 km • 4:44 m/km
Löpning 2025-03-179,3 km • 4:44 m/km
Morgonpass. 10 x 20-21 sek intervallpass. Snabbare än 800 meter-fart. Joggvila ...
Gym1:18:00
Gym1:18:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
17
19
Löpning 2025-03-1914,5 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-03-1914,5 km • 4:55 m/km
Morgonpass. 7 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra Berget. ...
Gym1:16:00
Gym1:16:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
19
21
Löpning 2025-03-218,3 km • 4:50 m/km
Löpning 2025-03-218,3 km • 4:50 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Tunga ben och sedan sega ben.
21
22
Falu IK-spelen (60 meter försök)0,1 km • 0:08
Falu IK-spelen (60 meter försök)0,1 km • 0:08
2:13 m/km
Placering 2 av 3 i heat 1. Tid: 7.98. Sju deltagare totalt under dagen och jag ...
Falu IK-spelen (60 meter Final)0,1 km • 0:08
Falu IK-spelen (60 meter Final)0,1 km • 0:08
2:13 m/km
Placering 5 av 6. Tid: 8.03. Inte lika bra lopp som i försöksheatet, kanske ...
Falu IK-spelen (Höjdhopp)
Falu IK-spelen (Höjdhopp)
Resultat: 1.48 meter. Jag rev ut mig på 1.52 meter. Troligen min sämsta ...
Falu IK-spelen (200 meter)0,2 km • 0:26
Falu IK-spelen (200 meter)0,2 km • 0:26
2:10 m/km
Placering 1 av 2. Tid: 26.12. Jag hade bana 1 av de två tävlingsbanor som fanns ...
22
23
Löpning 2025-03-2319,5 km • 5:11 m/km
Löpning 2025-03-2319,5 km • 5:11 m/km
Förmiddagspass. Förbi Norra Berget, Granloholm, Granlo och Skönsmon. Så det ...
23
v. 12
Löpning:
5:01/km
5:26:04
65,0 km
Styrka:
 
2:34:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:04
65,0 km
Vecka 13
24
Löpning 2025-03-249,0 km • 4:44 m/km
Löpning 2025-03-249,0 km • 4:44 m/km
Morgonpass. 11 x 20-21 sek intervallpass. Snabbare än 800 meter-fart. Joggvila ...
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
24
25
Löpning 2025-03-257,7 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-03-257,7 km • 4:58 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Tunga och trötta ben. Något bättre mot slutet av ...
25
26
Löpning 2025-03-2612,0 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-03-2612,0 km • 4:59 m/km
Morgonpass. 5 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra Berget. ...
Gym1:08:00
Gym1:08:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
26
27
Löpning 2025-03-279,2 km • 4:41 m/km
Löpning 2025-03-279,2 km • 4:41 m/km
Eftermiddagspass. Sega ben. Hyfsat joggtempo. Det var länge sedan jag orkade ...
27
28
Löpning 2025-03-287,0 km • 4:39 m/km
Löpning 2025-03-287,0 km • 4:39 m/km
Morgonpass. 11 x 27-28 sek på grussträcka vid Himlabadet. Ned mot 800 ...
Gym1:16:00
Gym1:16:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
28
29
Löpning 2025-03-2919,0 km • 5:17 m/km
Löpning 2025-03-2919,0 km • 5:17 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Förbi Bydalen, Ortviken och Skönsmon. Soligt och ...
29
v. 13
Löpning:
4:58/km
6:19:36
76,4 km
Styrka:
 
3:31:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:36
76,4 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km