Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström
Joggpers
Joggpers 3:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 255 km
Tränat i år
Tränat i år 35 h

Klubb: UF Contact

Personbästa:
100 m: 12.65 (Sommarspelen, 11 juli 2019)
400 m: 55.00 (Åhus FIK resultattävling, 6 augusti 2020)
800 m: 2.06,32 (Skåne-DM; Malmö, 20 augusti 2020)
1 500 m: 4.25,60 (Skåne-DM; Helsingborg, 30 juli 2020)
1 eng mil: 4.55,28 (Dannfältet, 7 juni 2020)
2 000 m: 6.29,80 (Dannfältet, 31 maj 2020)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 19.06 (Maxilöpet, 9 mars 2019)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 37.50 (Jämjöhalvan, 9 november 2019)
10 km träning 37.15 (Olofström-Jämshög, 28 april 2020)
Kvartsmaraton: 41.03 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2019)
Kvartsmaraton träning: 38.59 (Olofström, 31 december 2020)
Halvmaraton: 1:29:19 (Kustmaran – Kristianopel runt, 13 juli 2019)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.05 på 800 meter
Under 36:00 på milen

Medlem sedan 6 januari 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Löpning 2020-12-2822,7 km • 5:21 m/km
Löpning 2020-12-2822,7 km • 5:21 m/km
Förmiddagspass. Till Snöfleboda via Skrapsjövägen och Blekingeleden och sedan ...
Löpning 2020-12-288,9 km • 4:49 m/km
Löpning 2020-12-288,9 km • 4:49 m/km
Kvällspass. Två varv på Halenslingan. Det kändes helt okej i benen. Något ...
28
30
Cykel 2020-12-3025,0 km • 25,57 km/h
Cykel 2020-12-3025,0 km • 25,57 km/h
Olofström-Jämshög. Fyra grader och medelvind. Totalt blev det 1463,5 km cykling ...
30
1
Löpning 2021-01-019,9 km • 5:22 m/km
Löpning 2021-01-019,9 km • 5:22 m/km
Förmiddagspass. Till Maxiskogen via Skidbackområdet. Det kändes okej. Lite lätt ...
Löpning 2021-01-019,0 km • 4:52 m/km
Löpning 2021-01-019,0 km • 4:52 m/km
Kvällspass. Två varv på Halenslingan. Lite småkänningar i vänstra knät igen.
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Styrketräning efter kvällslöpningen.
1
2
Löpning 2021-01-0221,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2021-01-0221,0 km • 5:30 m/km
Förmiddagspass. Blekingeleden/Skåneleden mellan Ljungryda och Halens camping. ...
2
3
Löpning 2021-01-0311,6 km • 4:56 m/km
Löpning 2021-01-0311,6 km • 4:56 m/km
Förmiddagspass. Skrapsjövägen-Tåkasjövägen. Lite mindre mängd denna vecka ...
3
v. 53
Löpning:
5:02/km
8:32:34
101,8 km
Cykel:
25,6 km/h
58:38
25,0 km
Styrka:
 
3:55:00
 
Annat:
 
1:08:45
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
14:34:57
132,4 km
Vecka 1
4
Löpning 2021-01-0415,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2021-01-0415,1 km • 4:58 m/km
Förmiddagspass i Halenområdet. Det kändes helt okej i benen. Lite känningar i ...
Löpning 2021-01-048,9 km • 4:53 m/km
Löpning 2021-01-048,9 km • 4:53 m/km
Kvällspass. Två varv på Halenslingan. Nya skor under passet. Ett andra exemplar ...
4
5
Löpning 2021-01-0521,8 km • 5:28 m/km
Löpning 2021-01-0521,8 km • 5:28 m/km
Förmiddagspass i Halenområdet. Det kändes lite småsegt i benen. Lite känningar ...
Styrketräning25:00
Styrketräning25:00
Styrketräning efter kvällslöpningen.
5
6
Löpning 2021-01-067,5 km • 5:19 m/km
Löpning 2021-01-067,5 km • 5:19 m/km
Förmiddagspass. Till tennisbanorna och Orsjön. Första riktiga snöfallet under ...
Löpning 2021-01-0612,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2021-01-0612,2 km • 4:57 m/km
Eftermiddagspass. Olofström-Jämshög runda med Heikki. Till Jämshög via ...
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Styrketräning efter eftermiddagslöpningen.
6
7
Löpning 2021-01-0715,3 km • 5:02 m/km
Löpning 2021-01-0715,3 km • 5:02 m/km
Förmiddagspass. Skrapsjövägen-Tåkasjövägen. Snö på marken på flera ställen på ...
7
8
Löpning 2021-01-0813,3 km • 4:41 m/km
Löpning 2021-01-0813,3 km • 4:41 m/km
Förmiddagspass i Halenområdet. Jag kände för att springa något snabbare på ...
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Styrketräning efter kvällslöpningen.
8
9
Löpning 2021-01-0922,1 km • 5:07 m/km
Löpning 2021-01-0922,1 km • 5:07 m/km
Förmiddagspass. Halen runt med Heikki och Raimo. För att vara långpass kändes ...
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Kvällspass. Skavank i vänstra höften efter långpasset, men det går väl över så ...
9
10
Styrketräning1:15:00
Styrketräning1:15:00
Ingen löpning idag eftersom jag har cirka 14 mil på sex dagar denna vecka.
10
v. 1
Löpning:
5:02/km
11:46:50
140,4 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:46:50
140,4 km
Vecka 2
11
Löpning 2021-01-1113,5 km • 4:54 m/km
Löpning 2021-01-1113,5 km • 4:54 m/km
Förmiddagspass i Halenområdet. Det kändes helt okej i benen. Lätt känning i ...
Cykel 2021-01-1125,0 km • 26,16 km/h
Cykel 2021-01-1125,0 km • 26,16 km/h
Eftermiddagspass. Olofström-Jämshög. Cirka fyra grader i luften, blåsigt och ...
11
12
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Ingen löpning idag eftersom jag är skadad i höften, men det har känts bättre ...
12
16
Löpning 2020-01-163,2 km • 4:47 m/km
Löpning 2020-01-163,2 km • 4:47 m/km
Eftermiddagspass. Testlöpning. Jag kunde springa som vanligt.
16
17
Löpning 2021-01-1712,5 km • 5:22 m/km
Löpning 2021-01-1712,5 km • 5:22 m/km
Förmiddagspas i Halenområdet. Det kändes bra i benen. Snö på marken under stora ...
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Kvällspass. Mycket höftövningar och armhävningar denna vecka.
17
v. 2
Löpning:
5:05/km
2:28:32
29,2 km
Cykel:
26,2 km/h
57:17
25,0 km
Styrka:
 
6:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:25:49
54,2 km
Vecka 3
18
Löpning 2021-01-1814,4 km • 5:32 m/km
Löpning 2021-01-1814,4 km • 5:32 m/km
Morgonpass i Halenområdet. Snö på marken under stora delar av passet. Det ...
Löpning 2021-01-186,6 km • 5:22 m/km
Löpning 2021-01-186,6 km • 5:22 m/km
Kvällspass. Ett varv på Halenslingan. Träningsvärk i båda benen. När jag ...
18
19
Löpning 2021-01-1912,9 km • 5:04 m/km
Löpning 2021-01-1912,9 km • 5:04 m/km
Morgonpass. Näsum runt. Mestadels snögrus-underlag. Det var ett bra pass och ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:20/km
3:00:12
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:12
33,8 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km