Daniel Linder

Daniel Linder

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Daniel Linder

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:31 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 428 km
Löpt i år
Löpt i år 1076 km

Klubb: Örebro AIK

2024:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Medlem sedan 14 februari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Löpstyrka17:05
Löpstyrka17:05
Glömde skorna, så fick bli styrka och rodd istället
Roddmaskin20:00
Roddmaskin20:00
Glömde skorna, så fick bli styrka och rodd istället
4 x 6 min @ 4:0510,7 km • 4:40 m/km
4 x 6 min @ 4:0510,7 km • 4:40 m/km
Idag fick det bli ”Dagens förslag” från Garmin: 10 min uppjogg (5:10), 4 x 6 ...
24
26
1x15 min, 5x1 km, 1x15 min15,9 km • 4:20 m/km
1x15 min, 5x1 km, 1x15 min15,9 km • 4:20 m/km
10 min uppjogg, 15 min i 4:15, 5 x 1 min i 4:00, 15 min i 4:15 90 sek joggvila
26
2
60 min "backlek"8,8 km • 6:50 m/km
60 min "backlek"8,8 km • 6:50 m/km
Inspirerad av Micke, men en betydligt lättare variant mellan gårdagens hårda ...
2
v. 9
Löpning:
4:52/km
8:12:34
101,3 km
Styrka:
 
17:05
 
Grupp:
 
41:13
 
Promenad:
10:04/km
3:07:59
18,7 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:38:51
119,9 km
Vecka 10
v. 10
Löpning:
5:00/km
8:44:28
104,9 km
Promenad:
10:44/km
4:24:14
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
13:08:42
129,6 km
Vecka 11
15
7 x 2 km30,0 km • 4:36 m/km
7 x 2 km30,0 km • 4:36 m/km
Tillsammans med Fredrik och Federico. Upplägget: Ca 4 km uppjogg. Därefter 7 x ...
15
v. 11
Löpning:
4:41/km
7:51:42
100,8 km
Styrka:
 
1:55:28
 
Promenad:
9:53/km
4:03:12
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
13:50:22
125,4 km
Vecka 12
v. 12
Löpning:
4:45/km
8:43:10
110,2 km
Promenad:
10:03/km
1:58:03
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:41:13
121,9 km
Vecka 13
27
27
30
30
v. 13
Löpning:
4:58/km
6:06:51
73,8 km
Promenad:
10:05/km
2:46:59
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:53:50
90,3 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km