Daniel Linder

Daniel Linder

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Daniel Linder

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Löpt i november
Löpt i november 201 km
Löpt i år
Löpt i år 2723 km

Klubb: Örebro AIK

2024:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Medlem sedan 14 februari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
3
6 x 1000 m på löpband10,0 km • 4:36 m/km
6 x 1000 m på löpband10,0 km • 4:36 m/km
2 km uppjogg @ 5:30 6 x 1000 m @ 4:00 (1 min ståvila) 2 km nerjogg @ 5:30
3
v. 44
Löpning:
4:40/km
5:31:32
71,0 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
33:23
 
Promenad:
11:34/km
5:57:09
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:47:04
101,9 km
Vecka 45
5
10 x 1000/500 m18,0 km • 4:32 m/km
10 x 1000/500 m18,0 km • 4:32 m/km
Ett riktigt tufft lunchpass med inspiration från herr Z. Upplägget var enligt ...
5
v. 45
Löpning:
4:59/km
6:16:43
75,6 km
Styrka:
 
1:05:38
 
Promenad:
10:38/km
4:26:45
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:49:06
100,7 km
Vecka 46
12
Jogg med fartökningar10,9 km • 4:49 m/km
Jogg med fartökningar10,9 km • 4:49 m/km
2,66 km uppjogg 15 min fartökning @ 4:21 (enligt Tuppen´s förslag) 2,79 km ...
12
v. 46
Löpning:
4:55/km
5:33:13
67,8 km
Promenad:
10:25/km
5:34:35
32,1 km
Annat:
 
30:05
 
Totalt:Total tid:
 
11:37:53
100,0 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
4:47/km
2:00:16
25,2 km
Promenad:
9:50/km
1:24:48
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:04
33,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km