Daniel Linder
1978 • Örebro

7 x 2 km

Lördag 15 mars 2025 08:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tillsammans med Fredrik och Federico. Upplägget:

Ca 4 km uppjogg. Därefter 7 x 2 km i maratempo (4:15) med 1 km joggvila mellan varje (5:00). Och med nerjoggen inkluderat landa på 30 kilometer eller något mer.

4:12 - 4:10 - 4:11 - 4:11 - 4:06 - 4:12 - 4:05
30,01 km
Distans
2:17:50
Tid
4:36 min/km
Snitt
142
Snittpuls
162
Maxpuls
174
Stegfrekvens
158 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 4 (...
Total distans: 
99:08:38
1190 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg
Träningspass från