Floda - Ryggebol - Stenkullem - Uddared

Onsdag 11 februari 2015 20:11

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes stelt och klumpigt. Men det gick hyfsat snabbt.

12,11 km
Distans

51:49
Tid

4:17 min/km
Snitt

163
Snittpuls

184
Maxpuls

Mizuno wave sayonara 2

Total distans:

80:59:19

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 december 2013	12,43 km	53:57	4:20 m/km
5 november 2013	12,26 km	52:42	4:18 m/km
17 januari 2013	12,40 km	58:39	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	153	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	165	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	161	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	164	17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	158	21:11	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	160	25:15	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	162	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	165	33:33	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	164	37:44	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	167	41:50	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	170	46:45	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	170	51:18	12,00 km
13	0,11 km	0:31	4:28	173	51:49	12,11 km