Floda - Ryggebol - Stenkullem - Uddared

Tisdag 5 november 2013 20:10

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dålig mage och luftrör - men fräscha ben :-)

12,26 km
Distans

52:42
Tid

4:18 min/km
Snitt

168
Snittpuls

179
Maxpuls

Mizuno Wave Musha 5

Total distans:

50:42:51

637 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2015	12,11 km	51:49	4:17 m/km
3 december 2013	12,43 km	53:57	4:20 m/km
17 januari 2013	12,40 km	58:39	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	160	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	161	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	170	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	170	16:53	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	167	20:49	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	167	24:53	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	167	29:02	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	171	33:23	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	170	37:36	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	171	41:52	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	173	46:50	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	172	51:38	12,00 km
13	0,26 km	1:03	4:05	171	52:42	12,26 km