<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Johansson

1972 • Floda

Floda - Ryggebol - Stenkullem - Uddared motsols

Tisdag 3 december 2013 19:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,43 km
Distans

53:57
Tid

4:20 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 5

Total distans:

150:02:02

1921 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2015	12,11 km	51:49	4:17 m/km
5 november 2013	12,26 km	52:42	4:18 m/km
17 januari 2013	12,40 km	58:39	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Åsa Hansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	25:44	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	43:02	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	46:54	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	51:59	12,00 km
13	0,43 km	1:59	4:38	53:57	12,43 km