Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Bunketorp x 4 varv
Söndag 14 juli 2024 15:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens tanke var att prova om det kan fungerar med beprövade äldre Kinvaran till Backyarden om 4 veckor.
Skulle testa 2-varv kanske 3. Hade 1,3 liter vätska och 1 banan.
Tur att jag inte hade mer näring med mig så slapp bli övertränad.
Det blev 4 varv och nu får jag känna i ett par dagar om kroppen kan tillåta sig att klara 5-6 varv om 4 veckor utan att få nån skada.
26,92
km
Distans
3:19:03
Tid
7:24
min/km
Snitt
612
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
651:34:23
7857 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans:
94:52:12
830 km
GOCOCO Light sport high
Total distans:
53:36:42
529 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
6 augusti 2023
13,26 km
1:37:59
7:23 m/km
11 juni 2023
19,94 km
2:22:59
7:10 m/km
21 juli 2022
39,64 km
4:51:13
7:21 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Rebecca Eriksson
- 14 juli 22:59
Bra jobbat Tony! 🔥
Tony Elias
- 15 juli 00:08
Tack skall du ha Rebecca 🙏 !
Mats Edelryd - 15 juli 09:12
Fint sprunget!
Banan ser jobbig ut med alla höjdmeter🥵
Tony Elias
- 15 juli 10:52
Tack Mats! Banan är härlig, skog runt om, banans underhåll är mycket bra!
Bilden är bara en kort -knapp 100m- sträcka nedför, bilden är bakåt. För övrigt det mesta är typ 4km elljusspår. Banan 6,7km har 140 höjdmeter.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
6,66 km
47:29
7:08
0
47:29
6,66 km
2
0,04 km
2:49
01:06:19
0
50:18
6,70 km
3
6,71 km
48:11
7:11
0
1:38:29
13,40 km
4
0,07 km
3:22
45:00
0
1:41:51
13,48 km
5
6,70 km
49:52
7:27
0
2:31:43
20,18 km
6
0,08 km
3:34
45:25
0
2:35:17
20,26 km
7
6,65 km
43:31
6:33
0
3:18:48
26,90 km
8
0,02 km
0:16
15:16
0
3:19:04
26,92 km