Tony Elias
1954 • Lerum

Bunketorp x 4 varv

Söndag 14 juli 2024 15:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens tanke var att prova om det kan fungerar med beprövade äldre Kinvaran till Backyarden om 4 veckor.
Skulle testa 2-varv kanske 3. Hade 1,3 liter vätska och 1 banan.
Tur att jag inte hade mer näring med mig så slapp bli övertränad.
Det blev 4 varv och nu får jag känna i ett par dagar om kroppen kan tillåta sig att klara 5-6 varv om 4 veckor utan att få nån skada.
Bild uppladdad av Tony Elias
26,92 km
Distans
3:19:03
Tid
7:24 min/km
Snitt
612 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
651:34:23
7857 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
94:52:12
830 km
GOCOCO Light sport high
Total distans: 
53:36:42
529 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 augusti 2023 13,26 km 1:37:59 7:23 m/km
11 juni 2023 19,94 km 2:22:59 7:10 m/km
21 juli 2022 39,64 km 4:51:13 7:21 m/km

Kommentarer

Rebecca Eriksson - 14 juli 22:59
Bra jobbat Tony! 🔥
Tony Elias - 15 juli 00:08
Tack skall du ha Rebecca 🙏 !
Mats Edelryd - 15 juli 09:12
Fint sprunget!
Banan ser jobbig ut med alla höjdmeter🥵
Tony Elias - 15 juli 10:52
Tack Mats! Banan är härlig, skog runt om, banans underhåll är mycket bra!
Bilden är bara en kort -knapp 100m- sträcka nedför, bilden är bakåt. För övrigt det mesta är typ 4km elljusspår. Banan 6,7km har 140 höjdmeter.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,66 km47:297:08047:296,66 km
20,04 km2:4901:06:19050:186,70 km
36,71 km48:117:1101:38:2913,40 km
40,07 km3:2245:0001:41:5113,48 km
56,70 km49:527:2702:31:4320,18 km
60,08 km3:3445:2502:35:1720,26 km
76,65 km43:316:3303:18:4826,90 km
80,02 km0:1615:1603:19:0426,92 km