Umemaran - Umeå

Lördag 7 oktober 2023 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang tillsammans med Morgan Johansson.
Skulle hålla tempo.
Planen var 1,47 på första halvan. Vid 22 km började hälarna att krångla så jag släppte Morgan och stannade med jämna mellanrum för att kliva ur skorna.
Det blev alltid bättre efter det så någon tanke på att bryta fanns aldrig.
Med 5-6 km kvar kom jag ikapp Morgan och vi slog följe in mot mål.
Morgan gjorde ett grymt lopp som höll upp tempot och farten när han var ensamen. Det innebar ett nytt personligt rekord med över 3 minuter för han.
Själv är jag trots allt nöjd med dagens lopp med tanke på de senaste årens strul.
Klarade dagens målsättning med nytt personligt rekord till Morgan trots att det var mycket utan min hjälp idag.
Nu efter loppet känns fötterna riktigt bra.
Kom med dagens tid 1:a i min åldersgrupp och 31 på totalen bland män.

42,2 km
Distans

3:41:47
Tid

5:15 min/km
Snitt

134
Snittpuls

144
Maxpuls

178
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1660:48:13

18867 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Morgan Johansson	3:41:45	5:15 m/km
2.	Magnus Wik	3:41:47	5:15 m/km
3.	Erik Dahlberg	4:03:29	5:46 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd, Anders Larvia och Daniel Andersson

Kommentarer

Staffan Westberg - 7 oktober 2023

Starkt jobbat!

Morgan Johansson - 7 oktober 2023

Även om vi blev lite osynkade en tag så är jag så tacksam för draghjälpen ☺️🏃❤️

Chrille Berglund - 7 oktober 2023

Grymt bästa coachen! 42K in på kontot.
Imponerande insats i ett blåsigt Umeå.
Om jag får låna din hatt så ska jag lyfta på den och hurra för er! 🏃‍♂️🏃‍♂️
Lyxa till det med god mat ikväll

Mats Edelryd - 7 oktober 2023

Du är en extraordinär person med ett pannben som få Magnus!
Inga bryttankar trots att kroppen säger ifrån så pass att du måste hoppa ur skorna lite då och då för att kunna fullfölja.
Beundransvärt!!
Hoppas du får ordning på hälproblemen till nästa år för du har mycket ogjort i veteranklasserna i Sverige på både mara och halvmara.

Magnus Wik - 8 oktober 2023

Tack allesammans ❤️

Robert Jonsson - 8 oktober 2023

Grymt att fullfölja med de problemen och likväl vinna i din klass 👍🏃‍♂️👊

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	123	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	131	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	130	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	131	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	129	29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	133	34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	132	39:43	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	132	44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	134	49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	134	54:51	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	136	59:56	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	136	1:04:58	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	137	1:10:04	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	134	1:15:00	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	133	1:20:00	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	134	1:25:02	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	135	1:30:07	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	134	1:35:10	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	136	1:40:21	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	136	1:45:38	21,00 km
22	1,00 km	5:49	5:49	132	1:51:27	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	139	1:56:30	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	138	2:01:42	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	137	2:06:59	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	136	2:12:14	26,00 km
27	1,00 km	6:07	6:07	129	2:18:21	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	136	2:23:40	28,00 km
29	1,00 km	6:02	6:02	132	2:29:42	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	135	2:35:04	30,00 km
31	1,00 km	5:17	5:17	138	2:40:21	31,00 km
32	1,00 km	6:01	6:01	134	2:46:22	32,00 km
33	1,00 km	5:19	5:19	140	2:51:42	33,00 km
34	1,00 km	5:53	5:53	136	2:57:35	34,00 km
35	1,00 km	5:39	5:39	137	3:03:14	35,00 km
36	1,00 km	5:08	5:08	137	3:08:22	36,00 km
37	1,00 km	5:15	5:15	138	3:13:37	37,00 km
38	1,00 km	5:52	5:52	134	3:19:29	38,00 km
39	1,00 km	5:49	5:49	134	3:25:18	39,00 km
40	1,00 km	5:40	5:40	136	3:30:59	40,00 km
41	1,00 km	5:47	5:47	138	3:36:46	41,00 km
42	0,94 km	8:18	8:51	129	3:45:04	41,94 km