Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Erik Dahlberg

1953 • Östersund
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 207 st
Löpt i år
Löpt i år 844 km
Tränat i år
Tränat i år 239 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Medlem sedan 23 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Friskis löpband 1,0 km • 8:20 m/km12
12
Friskis löpband 1,0 km • 8:20 m/km
Försiktig rehab. 22 min Crosstrainer före och 4 min stak. Några maskiner efter
28
29
29
30
30
31
Friskis, löpband3,0 km • 6:48 m/km12
12
Friskis, löpband3,0 km • 6:48 m/km
Fortsatt försiktigt. Uppvärmning 25 min crosstrainer, 8 rodd, 7 stak. Cirkelgym ...
31
1
Friskis Wattbike11:0912
12
Friskis Wattbike11:09
Crosstrainer 25, rodd 5, stak 5 min före. Seg, förkylning på gång.
1
2
2
3
Zefyren, löpband3,0 km • 6:54 m/km12
12
Zefyren, löpband3,0 km • 6:54 m/km
Sakta ökning till 9,8 kmh. Baklåret höll. Crosstrainer 12 min före. Några ...
3
v. 44
Löpning:
7:04/km
49:28
7,0 km
Cykel:
-- km/h
11:09
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:37
7,0 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
Friskis, löpband6,6 km • 6:37 m/km12
12
Friskis, löpband6,6 km • 6:37 m/km
Sakta ökning till max 10,1 kmh. Sen1% lutning med 9,8. 35 min värmning ...
6
7
Friskis Wattbike11:0512
12
Friskis Wattbike11:05
17 min crosstrainer före. Löpband efter.
7
8
Friskis, löpband4,3 km • 6:34 m/km12
12
Friskis, löpband4,3 km • 6:34 m/km
Fortsatt försiktigt. Upp till 10,1 kmh och 1,5% lutning. Ingen känning av ...
8
9
9
10
Till Torvalla bystuga7,0 km • 6:29 m/km12
12
Till Torvalla bystuga7,0 km • 6:29 m/km
Städning efter körfest igår. Litet känning i baklår efteråt
10
v. 45
Löpning:
6:40/km
2:22:37
21,4 km
Cykel:
-- km/h
11:05
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:42
21,4 km
Vecka 46
11
Friskis Wattbike26:3213
13
Friskis Wattbike26:32
Korta intervaller. Crosstrainer, rodd och stakmaskin före. Gåband efter, liksom ...
11
12
12
13
Friskis, löpband2,0 km • 7:52 m/km12
12
Friskis, löpband2,0 km • 7:52 m/km
Ont i baklår successivt trots låg fart. 32 min crosstrainer före
13
14
14
15
15
17
Mölndal, Gunnebo5,2 km • 13:28 m/km12
12
Mölndal, Gunnebo5,2 km • 13:28 m/km
Med kusin Magnus förbi Herkules klubbgård och Gunnebo slott där det var ...
17
v. 46
Löpning:
6:59/km
1:28:49
12,7 km
Cykel:
-- km/h
26:32
0,0 km
Promenad:
13:28/km
1:10:00
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:21
17,9 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km