Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen

Distans

Löpning - Distans
Varmt ute idag igen. Allt känns bra förutom baklåret som molar hela tiden. Men inget som ska hindra mig på söndag. Funderar på att vila fram till loppet.

Torsdag 12 september 2019 16:20

9   km
Distans
43:13
Tid
4:48   min/km
Snitt
123
Snittpuls
134
Maxpuls
192
Stegfrekvens
68   m
Total stigning (map)
380   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 12 september 2019
Ta det försiktigt med baksidan nu annars kan det bli riktigt segt och långvarigt.
Rickard Andersson - 12 september 2019
Easy man, vila fram till sönag! Möjligen en bensträckare på lördag..
Pernilla Otto - 12 september 2019
Vila! Träningen är gjord. Lycka till!
Karibou - 12 september 2019
Vila imorgon.
Fika på lördag.
Super-lopp på söndag.
Perfekt planning ;-)
Kent Melin IF Linnéa - 13 september 2019
Suger in era tips och sparar mig tills söndag:-)
Pernilla Otto - 13 september 2019
Duktig ponke!
Lycka till!
Kent Melin IF Linnéa - 13 september 2019
Tack Pernilla!
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:041135:041,00 km
21,00 km4:514:511199:552,00 km
31,00 km4:474:4712014:423,00 km
41,00 km4:424:4212419:244,00 km
51,00 km4:374:3712624:025,00 km
61,00 km4:474:4712528:496,00 km
71,00 km4:434:4312733:327,00 km
81,00 km4:464:4612438:188,00 km
91,00 km4:554:5512743:129,00 km
100,00 km0:013:4613043:139,00 km