1972 • Bandhagen

Distans

Löpning - Distans
Varmt ute idag igen. Allt känns bra förutom baklåret som molar hela tiden. Men inget som ska hindra mig på söndag. Funderar på att vila fram till loppet.

12 september 2019 - 16:20

9   km
Distans
43:13
Tid
4:48   min/km
Snitt
123
Snittpuls
134
Maxpuls
192
Stegfrekvens
68   m
Total stigning (map)
380   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 12 september 20:01
Ta det försiktigt med baksidan nu annars kan det bli riktigt segt och långvarigt.
Rickard Andersson - 12 september 20:21
Easy man, vila fram till sönag! Möjligen en bensträckare på lördag..
Pernilla Otto - 12 september 20:23
Vila! Träningen är gjord. Lycka till!
Karibou - 12 september 21:50
Vila imorgon.
Fika på lördag.
Super-lopp på söndag.
Perfekt planning ;-)
Kent Melin IF Linnéa - 13 september 05:26
Suger in era tips och sparar mig tills söndag:-)
Pernilla Otto - 13 september 20:35
Duktig ponke!
Lycka till!
Kent Melin IF Linnéa - 13 september 22:07
Tack Pernilla!
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:045:0411300:05:041,00 km
21,00 km4:514:5111900:09:552,00 km
31,00 km4:474:4712000:14:423,00 km
41,00 km4:424:4212400:19:244,00 km
51,00 km4:374:3712600:24:025,00 km
61,00 km4:474:4712500:28:496,00 km
71,00 km4:434:4312700:33:327,00 km
81,00 km4:464:4612400:38:188,00 km
91,00 km4:554:5512700:43:129,00 km
100,00 km0:013:4613000:43:139,00 km