Pernilla Otto

Pernilla Otto

1969 • Björkhagen

Pernilla Otto

1969 • Björkhagen
6:12 min/km Joggpers
141 st Aktiviteter i år
1000 km Löpt i år
190 h Tränat i år

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Medlem sedan 20 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Spåren 11,0 km • 7:21 m/km
Spåren 11,0 km • 7:21 m/km
Första passet sen Espoo i ett underbart vinterväder. Benen mådde jättebra men gi...
29
1
Coaching Sweden Runners o eget pass7,5 km • 10:34 m/km
Coaching Sweden Runners o eget pass7,5 km • 10:34 m/km
Halt och blött. Vi körde backintervaller och efter träningen gick jag uppför Try...
1
v. 9
Löpning:
18,5 km
Total tid:
2:40:07
Vecka 10
3
Hammarbybacken ggr 108,1 km • 8:54 m/km
Hammarbybacken ggr 108,1 km • 8:54 m/km
Sprang uppför backen ovanför barnbacken. Den är 45 hm och jag sprang ca 24 av do...
3
4
Reservatet6,5 km • 7:54 m/km
Reservatet6,5 km • 7:54 m/km
Nästan lite swimrun. Test av Torrent i skarpt läge. De fäste bra i det blöta. Pi...
PT Tullinge hälsokälla 45:00
PT Tullinge hälsokälla 45:00
Lite tåövningar och sen pilates för hela slanten. Såå nyttigt.
Hammarbybacken 5 vändor4,8 km • 11:38 m/km
Hammarbybacken 5 vändor4,8 km • 11:38 m/km
Lite trött i höften efter Pt timman i Tullinge men skönt att skaka loss lite, kn...
4
5
5
6
Reservatet och Flaten22,5 km • 6:54 m/km
Reservatet och Flaten22,5 km • 6:54 m/km
Tungt från första steget. Tog en dos Cellexir endurace och benen piggnade till m...
6
7
Spåren6,0 km • 6:46 m/km
Spåren6,0 km • 6:46 m/km
Lätt jogg. Prat med ett rådjur idag igen, de är tystlåtna.
7
8
Hammarbyrundan 7 varv7,4 km • 8:05 m/km
Hammarbyrundan 7 varv7,4 km • 8:05 m/km
Lite träning innan Sweden Runners passet. Gång i alla backarna.
Sweden Runners coaching6,9 km • 9:14 m/km
Sweden Runners coaching6,9 km • 9:14 m/km
Mkt backe, sprang lite upp och ner och peppade detagarna.
8
v. 10
Löpning:
71,2 km
Cykel:
19,4 km
Styrka:
45:00
Total tid:
11:28:04
Vecka 11
9
Intervaller Tullinge hälsokälla4,2 km • 7:08 m/km
Intervaller Tullinge hälsokälla4,2 km • 7:08 m/km
Lucka mellan bokningar. Incline 2 10 minuter uppvärming, sen varannan minut snab...
9
13
Intervall 1/1611,4 km • 6:48 m/km
Intervall 1/1611,4 km • 6:48 m/km
Dubbla ultraintervaller. Första avklarad. 1 h spring var tredje timme tills på s...
13
v. 11
Löpning:
151,5 km
Cykel:
33,8 km
Total tid:
20:35:04
Vecka 12
16
Träning med Anthony Tullinge hälsokälla30:00
Träning med Anthony Tullinge hälsokälla30:00
Mkt bra träning och jag var imponerad över mina ben som orkade med både det ena ...
16
17
Anthony övningar
Anthony övningar
Duck walk, runners walk, djupa knäböj med gummiband, sidogång med gummiband, utf...
ToR Fruängen22,5 km • 14,84 km/h
ToR Fruängen22,5 km • 14,84 km/h
Sjuk motvind på dit vägen och fick skön medvind hem.
17
18
Polly runda7,1 km • 7:10 m/km
Polly runda7,1 km • 7:10 m/km
Länge sen jag sprang med Polly. Mysigt. Lite trötta ben men kanske naturligt eft...
18
20
20
21
Ursvik Ultra - Ursvik75,0 km • 10:53:22
Ursvik Ultra - Ursvik75,0 km • 10:53:22
8:43 m/km
Lopprapport Ursvik ultra 75 Ursvik ultra, 75 krävande kilometrar en vecka efter ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
88,4 km
Cykel:
81,6 km
Styrka:
30:00
Total tid:
18:52:22
Vecka 13
23
Coaching Tullinge hälsokälla7,1 km • 8:52 m/km
Coaching Tullinge hälsokälla7,1 km • 8:52 m/km
Först rekognisering inför löpcoachningen och sen själva passet.
23
25
Hammarbybacken med Polly8,0 km • 9:35 m/km
Hammarbybacken med Polly8,0 km • 9:35 m/km
Lugn jogg med Polly, fyra vändor i Hammarbybacken. Känner mig påverkad av pollen.
25
27
Löpning 2020-03-2710,2 km • 6:49 m/km
Löpning 2020-03-2710,2 km • 6:49 m/km
Ont om bokningar nu i Corona tider så tog en jogg. Bättre känsla i kroppen nu me...
27
28
Löpning 2020-03-2825,0 km • 7:39 m/km
Löpning 2020-03-2825,0 km • 7:39 m/km
Nice runda till Nyckelviken där jag hittade en fin runda i skogen, längs vattnet...
28
29
coaching Sweden Runners9,3 km • 8:21 m/km
coaching Sweden Runners9,3 km • 8:21 m/km
Sprang lite fram och tillbaka och peppade deltagarna. Lite gång med i passet också.
29
v. 13
Löpning:
66,6 km
Cykel:
22,7 km
Styrka:
30:00
Total tid:
10:56:48
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00