Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Varvetmilen Uppsala
Lördag 6 april 2019 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Anmälde mig i tisdags till loppet och hade inte direkt några förväntningar om att springa fort. Tänkte innan att gå.ut i 3:45 fart men som alltid går man ut lite för fort. Banan är en varvbana a’ 5km som startar med 1,5km grusväg och sedan resten asfalt. Nästan perfekt väder, 13 grader men lite för blåsigt för att vara perfekt. Rejäl motvind efter 180 graders vändningen varje varv. Sjukt nöjd med loppet och ett nytt PB med 13s. Gick ut lite för hårt trodde jag (3k 10:38) men så här i efterhand förstår jag att jag inte gjorde det. Tappade endast 16s på andra halvan (18:13,18,29) vilket är bättre än jag brukar. Trevligt sällskap av Rickard idag som gjorde en riktigt bra insats.
10
km
Distans
36:42
Tid
3:40
min/km
Snitt
149
Snittpuls
160
Maxpuls
200
Stegfrekvens
129
m
Total stigning (map)
218
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Kent Melin IF Linnéa
36:42
3:40 m/km
2.
Fredrik Blom
44:28
4:27 m/km
3.
Mikael wallen
45:23
4:32 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Melina
,
Sara Kvarfordh
,
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Miah Jakobsson
,
Jennifer Honek
,
Anne Jensen
,
Erin Gilson
,
Markus K
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Marcus Österberg HSK
,
Erik Andersson
,
Håkan Wiman - IF Linnéa
,
Daniel Allard
,
Rickard Andersson
,
Oskar Grip
,
Roger Reinhold
,
Niclas Sjogren
,
Stefan Jensen
,
Karibou
,
Lona Justesen
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Erin Gilson - 6 april 2019
Grattis till PB!! Bra sprungit :)
Staffan Westerdahl
- 6 april 2019
Stort grattis till perset, riktigt starkt gjort!
Andreas Hardeström - 6 april 2019
Fint sprungit Kent!
Daniel Zetterqvist - 6 april 2019
Snyggt, bra jobbat och grattis!! :)
Mats Svensson
- 6 april 2019
Grattis Kent till en grym tid. Mängdträningen har givit resultat
Markus K - 6 april 2019
Grattis till en riktigt fin tid!
Kent Melin IF Linnéa
- 7 april 2019
Tackar så mycket!!!!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:30
3:30
111
3:30
1,00 km
2
1,00 km
3:34
3:34
132
7:04
2,00 km
3
1,00 km
3:34
3:34
154
10:38
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
156
14:24
4,00 km
5
1,00 km
3:43
3:43
156
18:07
5,00 km
6
1,00 km
3:44
3:44
155
21:51
6,00 km
7
1,00 km
3:39
3:39
155
25:30
7,00 km
8
1,00 km
3:33
3:33
156
29:03
8,00 km
9
1,00 km
3:46
3:46
157
32:49
9,00 km
10
1,00 km
3:40
3:40
157
36:29
10,00 km
11
0,07 km
0:14
3:07
158
36:43
10,07 km