Daniel Allard

Daniel Allard

1976 • Västerås

Daniel Allard

1976 • Västerås
Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 8 st
Löpt i år
Löpt i år 61 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

Jag är en 42 årig (2018) trebarnsfar som arbetar som gymnasielärare i Enköping. Bor i Västerås tävlar för Västerås LK
Är även tränare åt några stycken löpare.

Målsättning:

För 2018 när jag fyller 42
Springa Halvmarathon under 1.20
Marathon under 3h Klar 2.53,47 Kiel 24:e februari 2018
Lidingöloppet under 2 h och 4 min.

Mina gamla personrekord:
800M 2.04.82 År 1992
3000m 9.09.80 Eskilstuna År 1992. (mer nöjd med 9.25,3 1990 källbrink)
5000m 15.54.70 Kristinebergs ip År 1992. (16.38 1990 haninge)
10km smemilen 34.35 År 1990
kvartsmarathon 38.54 1989 Nynäshamn.
Halvmarathon 1.17.25. År 1990 (Örebro city marathon).
Två sjöar runt. År 1990 sträcka 5.6km tid:18.52

Nya pers:
3000m 10.09 Huddinge År 2012
5000m 17.35 Öland År 2012
10000m 36.50 Södertälje År 2010
semesterloppet i Mariefred (cirka 10km) 36.39 År 2014
Kvartsmarathon 39.44 kk-joggen År 2017
Halvmarathon 1.21.31 göteborgsvarvet År 2014
Marathon 2.53,47 Kiel marathon År 2018
Lidingöloppet 30km 2.06.22. År 2013

Medlem sedan 5 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Skog och gräs10,0 km • 5:21 m/km
Skog och gräs10,0 km • 5:21 m/km
2x1650m och 4km gräs
29
30
30
31
Önsta-Tunby-Önsta asfalt10,0 km • 4:45 m/km
Önsta-Tunby-Önsta asfalt10,0 km • 4:45 m/km
Satsade 💯idag och blev rejält trött, dock mycket nöjd med resultatet.
31
1
1
2
2
3
Önsta grus4,0 km • 5:38 m/km
Önsta grus4,0 km • 5:38 m/km
Lugn distans med hunden
3
v. 53
Löpning:
5:09/km
2:03:32
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:32
24,0 km
Vecka 1
4
4
6
6
7
Löpband hemma 5,0 km • 4:06 m/km
Löpband hemma 5,0 km • 4:06 m/km
Mkt nöjd med passet, hade 20:37 fart men spurtade sista 300m
7
8
8
9
Önsta grus7,0 km • 5:13 m/km
Önsta grus7,0 km • 5:13 m/km
Skön distans innan jag körde med killarna
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:06/km
1:52:19
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:19
22,0 km
Vecka 2
11
Önsta asfalt10,0 km • 5:14 m/km
Önsta asfalt10,0 km • 5:14 m/km
8km i ett sträck
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Finnsläten-bjurhovda9,5 km • 5:19 m/km
Finnsläten-bjurhovda9,5 km • 5:19 m/km
Körde med Cicci när embla hade jiujitsu. Halt och tungt men nöjd med passet och ...
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:01/km
2:02:48
24,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:48
24,5 km
Vecka 3
18
Önsta 10,0 km • 5:01 m/km
Önsta 10,0 km • 5:01 m/km
Körde på var ganska tungt men nöjd med passet
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:01/km
50:14
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:14
10,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km