<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Torsdag 7 juli 2016 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

rejäl motvind till strömpilen.

16,06 km
Distans

1:16:40
Tid

4:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
19 april 2017	16,34 km	1:20:12	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler, David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	142	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	135	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	139	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	150	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	148	47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	149	52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	154	57:18	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	154	1:02:06	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	151	1:06:58	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	155	1:11:43	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	158	1:16:29	16,00 km
17	0,04 km	0:10	4:57	166	1:16:40	16,04 km