Johan Sandström

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Johan Sandström

1971 • UMEÅ
3:43 min/km Joggpers
9 st Aktiviteter i år
67 km Löpt i år
6 h Tränat i år

Klubb: IFK UMEÅ.

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Medlem sedan 8 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5,2 km
Total tid:
25:29
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Lundåkersbron från Jobbet6,7 km • 5:45 m/km
Lundåkersbron från Jobbet6,7 km • 5:45 m/km
Första passet för året på hemmaplan. Kul med premiär över bron. Med 3 st UE:are-
10
11
11
12
Lundabron hemifrån via Kyrkbron9,4 km • 4:46 m/km
Lundabron hemifrån via Kyrkbron9,4 km • 4:46 m/km
Tydligt på puls/fart att man inte sprungit mkt på 2 månader. Men tur man är lät...
12
v. 2
Löpning:
16,0 km
Total tid:
1:22:55
Vecka 3
14
14
15
Kolbäcksbron från jobbet - långa10,4 km • 4:53 m/km
Kolbäcksbron från jobbet - långa10,4 km • 4:53 m/km
Lunchjogg i snöblandat regn. Utökade den "vanliga" rundan med att inkludera cyke...
15
16
16
17
Klabbölerundan från jobbet17,0 km • 5:31 m/km
Klabbölerundan från jobbet17,0 km • 5:31 m/km
Med ett gäng UE;are som blev så hungriga längs vägen att de stannade vid Olles k...
17
18
18
19
Hem-Kyrkbron-Böles 1varv-Lundabron10,0 km • 4:57 m/km
Hem-Kyrkbron-Böles 1varv-Lundabron10,0 km • 4:57 m/km
Ny runda på 10 km som inkluderar lundabron. Mätte ett yttervarv inne på böleshol...
19
v. 3
Löpning:
37,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
3:44:12
Vecka 4
21
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:46 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:46 m/km
lunchpass - enormt isigt ute på ön. Kuriosa - 14/10 hade jag 144 i snittpuls p...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
8,5 km
Styrka:
35:00
Total tid:
1:15:43
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00