Johan Sandström

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Johan Sandström

1971 • UMEÅ
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km

Klubb: IFK UMEÅ

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Medlem sedan 8 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
4
USM25:00
USM25:00
Crosstrainer 25 min , lågt motstånd.
4
5
5
6
6
7
USM Spinning25:00
USM Spinning25:00
25 min försiktig spinning
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:00
0,0 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
USM - rehab rygg30:00
USM - rehab rygg30:00
Rehabövningar
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km