1. 9,36 km
  2. 30% asfalt
  3. 10% grus
  4. 60% terräng
  5. Fristad
  6. Marco Konontsuk
  7. Elljusspåret 3 varv

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2014-05-31 7,01 km 43:55 6:16 min/km 142
2014-05-18 7,01 km 41:48 5:58 min/km 145
2014-05-16 8,01 km 47:35 5:56 min/km 142
2014-04-30 7,12 km 45:47 6:26 min/km 143
2013-11-10 6,00 km 35:00 5:50 min/km 0
2011-05-12 7,48 km 42:18 5:39 min/km 146
2010-07-05 9,01 km 47:18 5:15 min/km 150
2010-01-23 10,47 km 1:05:26 6:15 min/km 150
2009-09-27 5,00 km 27:37 5:31 min/km 154
2009-09-12 8,41 km 46:04 5:29 min/km 151
2009-07-18 8,62 km 50:04 5:48 min/km 0
2009-07-11 8,88 km 52:18 5:53 min/km 0
2009-06-21 9,04 km 53:09 5:53 min/km 0
2009-05-31 7,83 km 45:10 5:46 min/km 0
2009-04-13 5,53 km 33:44 6:06 min/km 0