Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad

Följer Följs av

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 143 st
Löpt i år
Löpt i år 905 km
Tränat i år
Tränat i år 89 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Medlem sedan 29 oktober 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
D458,8 km • 4:55 m/km
D458,8 km • 4:55 m/km
Distans i Säffle när Helga hade träning
1
2
D152,5 km • 6:31 m/km
D152,5 km • 6:31 m/km
Till hallen med Helga + lite rörlighet
2
4
4
v. 14
Löpning:
5:11/km
5:44:28
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:28
66,5 km
Vecka 15
7
7
8
D509,2 km • 5:23 m/km
D509,2 km • 5:23 m/km
Morgondistans i Helsingfors. Jävligt kallt och förfrös nästan händerna. Ville ...
8
13
LT 10x800 m, vila 1'12,5 km • 5:05 m/km
LT 10x800 m, vila 1'12,5 km • 5:05 m/km
Med Anders på Sola Arena. Bytte håll varannat varv (lite ovant). Ville hålla ...
13
v. 15
Löpning:
5:00/km
4:17:50
51,6 km
Styrka:
 
29:02
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:52
52,0 km
Vecka 16
15
D5510,8 km • 5:05 m/km
D5510,8 km • 5:05 m/km
Distans i I2-skogen - lätta ben!
15
18
D11522,5 km • 5:10 m/km
D11522,5 km • 5:10 m/km
Med John på grusvägen runt I2-skogen. Sista 2 km med Astrid.
18
20
Progressiv distans14,2 km • 4:28 m/km
Progressiv distans14,2 km • 4:28 m/km
Runt Råtorp och ökande fart från 5:00 till sub-4:00. Bra pass!
20
v. 16
Löpning:
4:56/km
5:50:21
71,0 km
Styrka:
 
47:31
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:52
71,8 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km