Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Följer Följs av

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Simpass i år
Simpass i år 8 st
Simmat i år
Simmat i år 19 km
Skidpass i år
Skidpass i år 0 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Simning SC EDB m Neptun2,4 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,4 km • 2:30 m/100m
Insim (400) 400 @10:00 Teknik (200) 4x50 25 drill-25 fr @1:05 Main ...
30
31
Simning SC EDB m Neptun3,0 km • 2:00 m/100m
Simning SC EDB m Neptun3,0 km • 2:00 m/100m
Nyårssim med Neptun 15x100 fr @1:50 10x50 ben 10s vila 5x100 fr @1:50 6x50 ben ...
31
1
1
2
Styrketräning 40:00
Styrketräning 40:00
Nyårsfys + 10 min snabbgång allt i Solna strand
2
4
4
5
Simning LC EDB m Neptun2,4 km • 2:18 m/100m
Simning LC EDB m Neptun2,4 km • 2:18 m/100m
Insim (100) 100 [eget insim] Teknik (200) 4x50 @1:15 valfri teknikdrill Main ...
5
v. 1
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Simning:
2:17/100 m
3:55:00
10300 m
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:00
10,3 km
Vecka 2
6
Simning SC EDB m Neptun2,7 km • 2:13 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,7 km • 2:13 m/100m
Insim (300) 300@10:00 [eget insim] Pre-set (300) 2 x 3x25@0:40 fr hygglig ...
6
7
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Överkropp + knäböj i Solna strand + EDB
7
8
Simning SC EDB m Neptun2,9 km • 2:14 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,9 km • 2:14 m/100m
Insim (400) 400@10:00 [eget insim] Teknik (400) 4x50@1:20 basrotation på rygg ...
8
9
Styrketräning 30:00
Styrketräning 30:00
Torsdagsfys + 10 min snabbgång
9
11
Längdskidor klassiskt Ågesta7,8 km • 6:16 m/km
Längdskidor klassiskt Ågesta7,8 km • 6:16 m/km
-1, senkommen och efterlängtad premiär på Ågesta. Ett varv på golfen med en ...
11
12
Simning LC EDB m Neptun2,2 km • 2:30 m/100m
Simning LC EDB m Neptun2,2 km • 2:30 m/100m
Insim (100) 100 [] Teknik (400) 8x50@1:10 teknikdriller Main set (1400) 2x ...
12
v. 2
Löpning:
6:16/km
48:37
7,8 km
Cykel:
-- km/h
1:20:00
0,0 km
Simning:
2:28/100 m
3:55:00
9500 m
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:28:37
17,3 km
Vecka 3
14
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Axlar + knäböj + marklyft i Solna strand
14
15
Simning SC EDB m Neptun2,4 km • 2:30 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,4 km • 2:30 m/100m
Insim (300) 300@10:00 [eget insim] Teknik/pre set (200) 8x25@0:40 ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Cykel:
-- km/h
1:21:00
0,0 km
Simning:
2:22/100 m
1:50:00
4650 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:00
4,7 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km