Sala - Västerås

Lördag 17 januari 2015 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass med VLK. Vi var 10 löpare som startade i Sala. I Ransta efter 18 km så slöt 4 löpare till. Vi sprang fel på den planerade rutten efter Ransta och fick ta några andra vägar mot Västerås. Tid är inklusive små pauser.

50,02 km
Distans

5:11:03
Tid

6:13 min/km
Snitt

Mirage 4 Röda

Total distans:

79:20:05

810 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson, Henrik Ortman, Staffan Blixt, Magnus Wik, Kent Melin IF Linnéa, Per johansson, Daniel Becker, Åsa , Kerstin R, Simon Sköld, Daniel Ek och Robert Brinck

Kommentarer

Henrik Ortman - 17 januari 2015

För få orienterare med alltså ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	44:44	8,00 km
9	1,00 km	7:44	7:44	52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	58:13	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	1:04:27	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:09:50	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	1:15:53	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:21:23	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	1:26:58	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:32:20	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:37:59	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	1:43:57	18,00 km
19	1,00 km	10:24	10:24	1:54:21	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	2:00:20	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	2:05:56	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	2:11:17	22,00 km
23	1,00 km	7:28	7:28	2:18:45	23,00 km
24	1,00 km	5:49	5:49	2:24:34	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	2:30:14	25,00 km
26	1,00 km	5:41	5:41	2:35:54	26,00 km
27	1,00 km	5:36	5:36	2:41:30	27,00 km
28	1,00 km	9:13	9:13	2:50:43	28,00 km
29	1,00 km	5:49	5:49	2:56:32	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	3:02:27	30,00 km
31	1,00 km	6:34	6:34	3:09:00	31,00 km
32	1,00 km	9:39	9:39	3:18:39	32,00 km
33	1,00 km	5:41	5:41	3:24:21	33,00 km
34	1,00 km	5:47	5:47	3:30:07	34,00 km
35	1,00 km	5:50	5:50	3:35:57	35,00 km
36	1,00 km	8:20	8:20	3:44:17	36,00 km
37	1,00 km	7:08	7:08	3:51:25	37,00 km
38	1,00 km	5:52	5:52	3:57:17	38,00 km
39	1,00 km	6:39	6:39	4:03:57	39,00 km
40	1,00 km	6:02	6:02	4:09:58	40,00 km
41	1,00 km	6:28	6:28	4:16:26	41,00 km
42	1,00 km	8:10	8:10	4:24:36	42,00 km
43	1,00 km	5:22	5:22	4:29:58	43,00 km
44	1,00 km	5:33	5:33	4:35:31	44,00 km
45	1,00 km	5:38	5:38	4:41:09	45,00 km
46	1,00 km	5:39	5:39	4:46:48	46,00 km
47	1,00 km	6:06	6:06	4:52:54	47,00 km
48	1,00 km	5:53	5:53	4:58:47	48,00 km
49	1,00 km	6:25	6:25	5:05:12	49,00 km
50	1,00 km	5:45	5:45	5:10:57	50,00 km
51	0,02 km	0:06	5:15	5:11:03	50,02 km