Per johansson

Per johansson

1964 • västerås

Per johansson

1964 • västerås
Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 255 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Målsättning:

Personbästa:
24-Timmars: 164,87 Oslo 2012
TEC 100 Miles 21,25 Täby 2014
12-Timmars: 105,62 Skövde 2012
6-Timmars: 63,340 Borås 2013
Marathon: 3,32,07 Stockholm 2012
Ha.marathon: 1,44,38 Stockholm 2009

Medlem sedan 6 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Löpbandet10,0 km • 5:22 m/km
Löpbandet10,0 km • 5:22 m/km
28
29
29
30
Löpbandet11,0 km • 5:28 m/km
Löpbandet11,0 km • 5:28 m/km
30
2
Löpbandet9,0 km • 5:23 m/km
Löpbandet9,0 km • 5:23 m/km
2
3
F&S gym Rocklunda30:00
F&S gym Rocklunda30:00
3
v. 53
Löpning:
5:36/km
6:25:34
68,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:34
68,9 km
Vecka 1
4
4
6
Löpbandet11,0 km • 5:27 m/km
Löpbandet11,0 km • 5:27 m/km
6
7
Löpbandet11,3 km • 5:29 m/km
Löpbandet11,3 km • 5:29 m/km
7
8
Löpbandet10,0 km • 5:14 m/km
Löpbandet10,0 km • 5:14 m/km
8
9
9
10
F&S gym Rocklunda30:00
F&S gym Rocklunda30:00
10
v. 1
Löpning:
5:31/km
5:22:22
58,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:22
58,4 km
Vecka 2
12
Löpbandet12,0 km • 5:22 m/km
Löpbandet12,0 km • 5:22 m/km
12
13
Löpbandet11,0 km • 5:32 m/km
Löpbandet11,0 km • 5:32 m/km
13
14
14
15
Löpbandet9,2 km • 5:28 m/km
Löpbandet9,2 km • 5:28 m/km
Tidig Morgonjogg
15
16
Morgonjogg11,1 km • 5:46 m/km
Morgonjogg11,1 km • 5:46 m/km
F&S gym Rocklunda45:00
F&S gym Rocklunda45:00
16
v. 2
Löpning:
5:35/km
6:37:11
71,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:11
71,2 km
Vecka 4
25
Löpbandet11,1 km • 5:24 m/km
Löpbandet11,1 km • 5:24 m/km
25
26
Löpbandet11,2 km • 5:22 m/km
Löpbandet11,2 km • 5:22 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:23/km
2:00:02
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:02
22,3 km