Kerstin R

Kerstin R

1974 • Västerås

Kerstin R

1974 • Västerås
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 535 km
Tränat i år
Tränat i år 91 h

En gång i tiden orienterare men det blev 16 års uppehåll innan jag började springa igen våren 2008. Nästan all löpning är rolig men jag tycker allra bäst om långpassen.

Det fanns ingen klubb för långdistanslöpning i Västerås och därför var vi ett gäng som startade Västerås löparklubb maj 2009. Vi tränar tisdagar och lördagar och gör ibland löparutflykter runt Västerås. Vill du vara med så maila eller kika in på hemsidan www.vasterasloparklubb.se

Personbästa:

5000 m 21:01 (Engelbrektstafetten 2009)
10000 m 40:22 (Mälarenergi stadslopp 2013)
21095 m 1:28:25 (Stockholm halvmaraton 2012)
42195 m 3:08:43 (Stockholm marathon 2012)
70.01 km 6-timmars (Kaustinen 2011)
100 km 8:18:45 (VM/EM Seregno 2012)
109.55 km 12-timmars (Hallsberg 2009)
100 miles 20:20:28 (Täby extreme challenge 2010)

Målsättning:

Att kunna njuta på långa äventyr i bergsmiljö!

Medlem sedan 24 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Transportlöpning 10,7 km
Transportlöpning 10,7 km
ToR jobbet i snöyra.
2
3
Bouldering K71:30:00
Bouldering K71:30:00
Med Micke och Oskar som coach. Så kul! Oskar på bilden såklart 😁
3
4
Rönnby10,4 km • 5:07 m/km
Rönnby10,4 km • 5:07 m/km
Rönnbyrakan. Tjohoo
4
5
Transportlöpning 9,8 km
Transportlöpning 9,8 km
ToR jobbet
Långfärdsskridskor Mälaren9,1 km • 4:17 m/km
Långfärdsskridskor Mälaren9,1 km • 4:17 m/km
Härligt att komma ut på Mälaren igen men det märks att det var länge sedan sist!
5
7
Skridskor8,5 km • 4:17 m/km
Skridskor8,5 km • 4:17 m/km
Med Oskar igen
Skridskor18,1 km • 3:58 m/km
Skridskor18,1 km • 3:58 m/km
Med Staffan. Så fint på Mälaren nu men grymt mycket folk
7
v. 5
Löpning:
5:03/km
2:13:11
56,3 km
Annat:
 
4:36:01
44,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:12
100,5 km
Vecka 6
9
Hemmavid9,0 km • 5:14 m/km
Hemmavid9,0 km • 5:14 m/km
Före jobbet för att slippa springa hem från jour
9
10
Lunchrunda Köping5,9 km • 5:05 m/km
Lunchrunda Köping5,9 km • 5:05 m/km
Hann med en sväng i skogen bakom sjukhuset på lunchen
10
11
Lundby kyrka 14,0 km • 5:21 m/km
Lundby kyrka 14,0 km • 5:21 m/km
Fin kvällsrunda med Patrizia
11
v. 6
Löpning:
5:17/km
7:07:44
80,9 km
Skidor:
7:12/km
1:12:00
10,0 km
Annat:
 
2:45:45
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:05:29
131,9 km
Vecka 7
15
15
16
Köping10,7 km • 5:30 m/km
Köping10,7 km • 5:30 m/km
Lunchrunda på snöiga stigar
16
18
Till Ica4,1 km • 5:05 m/km
Till Ica4,1 km • 5:05 m/km
Middagshandling
Klättring K71:30:00
Klättring K71:30:00
Riktigt roligt idag och jag klarade tre leder som jag inte klarat tidigare. Med ...
18
19
Transportlöpning 11,9 km • 5:07 m/km
Transportlöpning 11,9 km • 5:07 m/km
ToR jobbet
19
21
Hacksta12,2 km • 5:00 m/km
Hacksta12,2 km • 5:00 m/km
Lite torrare idag. Det smälter snabbt nu
Klättring K71:30:00
Klättring K71:30:00
Rönnby inkl Ica12,0 km • 5:08 m/km
Rönnby inkl Ica12,0 km • 5:08 m/km
I väntan på killarnas träning. Handlade på vägen
21
v. 7
Löpning:
5:07/km
6:14:08
73,1 km
Annat:
 
3:36:00
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:50:08
82,2 km
Vecka 8
22
Transportlöpning 10,5 km • 5:16 m/km
Transportlöpning 10,5 km • 5:16 m/km
ToR jobbet. Riktigt segt idag
22
23
23
24
Transportlöpning 5,2 km • 5:10 m/km
Transportlöpning 5,2 km • 5:10 m/km
Till jobbet, bilen hem.
24
25
Morgonjogg hemma9,4 km • 5:06 m/km
Morgonjogg hemma9,4 km • 5:06 m/km
Första passet i shorts för i år
Bouldering1:30:00
Bouldering1:30:00
Med Urban medan Oskar tränade. Några nya leder och några nya skrapsår.
25
26
26
27
27
28
28
v. 8
Löpning:
5:11/km
2:10:09
25,1 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:09
25,1 km