Klabbölerundan+Skravelsjö

Lördag 14 juni 2014 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta passet i år. Det kändes lite tyngre sista fyra...rätt komiskt eftersom jag aldrig sprungit längre än 16 tidigare i år.
16 grader, sol och kamelen på ryggen.

20 km
Distans

1:31:38
Tid

4:35 min/km
Snitt

167
Snittpuls

179
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	20,01 km	1:34:15	4:43 m/km
11 augusti 2019	20,01 km	1:32:16	4:37 m/km
9 september 2015	20,14 km	1:34:48	4:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Björn Engelind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	133	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	149	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	158	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	159	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	163	22:28	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	170	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	161	32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	172	36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	171	41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	171	46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	171	50:31	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	168	54:51	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	169	59:16	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	170	1:03:42	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	174	1:08:14	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	175	1:12:51	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	172	1:17:27	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	174	1:22:10	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	175	1:26:48	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	176	1:31:37	20,00 km
21	0,00 km	0:01	2:04	177	1:31:38	20,00 km