Klabbölerundan+Skravelsjö

Söndag 11 augusti 2019 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blivit få längre pass sedan Stockholm....detta är nog längsta sedan dess.
Mulet men 19 grader o riktigt fuktigt.

20,01 km
Distans

1:32:16
Tid

4:37 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

457 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	20,01 km	1:34:15	4:43 m/km
9 september 2015	20,14 km	1:34:48	4:42 m/km
26 augusti 2015	20,02 km	1:33:49	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	140	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	147	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	148	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	152	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	158	32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	163	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	161	46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	159	51:12	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	55:42	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	156	1:00:09	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	157	1:04:37	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	159	1:09:15	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	162	1:13:48	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	162	1:18:24	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	162	1:22:57	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	163	1:27:30	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	166	1:32:13	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:52	167	1:32:17	20,01 km