<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Stonehill, 25 varv

Måndag 25 november 2024 19:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Slutade regnet och tog bilen till Stenkullen. Fördelen med bana-löpningen är att jag kan hålla tempot lite mer kontrollerat, känns så i alla fall.
Pannlampan på och jogga några varv, lite duggregn i slutet men ok.

11,26 km
Distans

1:01:22
Tid

5:27 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

418:58:39

4532 km

Lumonite compass R

Total distans:

55:16:00

422 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

691:44:40

8299 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

74:49:46

771 km

Saucony Endorphin Speed 2 R...

Total distans:

12:40:01

530 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	0	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	0	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	0	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	0	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	0	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	0	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	0	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	0	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	0	49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	0	54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	0	59:57	11,00 km
12	0,26 km	1:25	5:25	0	1:01:23	11,26 km