Stonehill, 43 varv - runt o runt o runt o ...

Onsdag 27 november 2024 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle köra bara några varv men det blev längre o längre mål så till slut tänkte att lika bra att klara månadens mål 300 v. à lagom tempo. November antal varv: 303 st.
Det har fungerat bra, mestadels ensam löp. Ikväll kyligt +4° men gött. Mycket nöjd och vaden är nog nästan helt bra.

Snart får börja med korta-snabba intervaller. Försiktigt !!

18,03 km
Distans

1:39:40
Tid

5:32 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

418:58:39

4532 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

691:44:40

8299 km

Gococo Technical kushion bl...

Total distans:

19:47:35

218 km

Saucony Endorphin Speed 3 R...

Total distans:

2:04:13

23 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 november 18:34

Vilket tålamod du har Tony!

Tony Elias - 27 november 18:36

Jo, det ligger mycket i det du säger Mats.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	1:06:37	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	1:12:19	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:17:56	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:23:34	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:29:10	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:34:30	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:39:32	18,00 km
19	0,03 km	0:09	4:13	1:39:41	18,03 km