Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Onsdag 18 september 2024 08:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Tillbaks på hemmaplan, körde min klassiska 10:a. Mina fötter såg normala ut imorse, igår kväll var det rena klumpfötter efter 6+7+12 timmars flygresor för att komma hem.....
Var litet stel framsida lår men ganska ok. Får se, det är ju trots allt tävling i helgen i Falsterbo, 10 eller 21.1k - möjligtvis en sen anmälan....

10,15 km
Distans

53:09
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

174
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 17

Total distans:

37:08:59

428 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 november 2024	10,15 km	52:44	5:12 m/km
12 november 2024	10,15 km	50:59	5:01 m/km
1 november 2024	10,15 km	51:08	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Magnus Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	136	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	134	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	138	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	136	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	134	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	133	52:59	10,00 km
11	0,04 km	0:11	5:19	131	53:10	10,04 km