Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Onsdag 13 november 2024 10:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Foten kändes OK idag med. Hade dock en förhöjd temp med 0.5c o för att inte göra en eventuell begynnande förkylning värre ställde jag in 3x5k i HMRP o tog det lugnt istället....... :-(
Får se hur jag mår imorgon.....

10,15 km
Distans

52:44
Tid

5:12 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

45:53:00

578 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 november 2024	10,15 km	50:59	5:01 m/km
1 november 2024	10,15 km	51:08	5:02 m/km
27 oktober 2024	10,15 km	54:22	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	141	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	143	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	133	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	130	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	132	31:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	135	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	137	46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	136	52:05	10,00 km
11	0,12 km	0:39	5:25	136	52:44	10,12 km