Löpning 2024-09-19

Torsdag 19 september 2024 07:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Lugn jogg, fortsatt litet stel framsida lår/höftböjare, annars ok. Tänkte testa 1k i HMRP för att eventuellt ställa upp i halvmaran på hemmaplan på lördag. Efter testet får man nog inse att det inte blir start.....:-) 4:13 på 1k o kändes jobbigt för benen :-( Det är nog både maran o den totalt 25t långa flygningen hem som isitter i....

7,05 km
Distans

36:01
Tid

5:07 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

45:53:00

578 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	135	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	139	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	16:10	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	158	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	156	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	134	35:46	7,00 km
8	0,05 km	0:15	4:46	135	36:01	7,05 km