<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Torsdagsdistans

Torsdag 1 augusti 2024 06:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avslutade med 5 x 100 m.

9,42 km
Distans

49:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

116
Snittpuls

136
Maxpuls

166
Stegfrekvens

338 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 22

Total distans:

26:39:30

315 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Anders Larvia och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	109	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	115	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	118	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	115	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	120	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	118	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	111	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	112	41:57	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	122	46:52	9,00 km
10	0,42 km	2:09	5:06	121	49:00	9,42 km