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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	109	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	115	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	118	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	115	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	120	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	118	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	111	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	112	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	122	00:46:52	9,00 km
10	0,42 km	2:09	5:06	121	00:49:00	9,42 km