Roger Andersson

Roger Andersson

1969 • Södertälje

Roger Andersson

1969 • Södertälje
Löpt i år
Löpt i år 915 km
Löpt i juli
Löpt i juli 81 km
Cyklat i år
Cyklat i år 24 km
Tränat i år
Tränat i år 131 h

Klubb: IK Stern Göteborg Personlig sida/blogg: http://Marathonroger.com

Sprungit marathon på 6 kontinenter, bara Antarktis kvar. 116 marathon genomförda NU. Härligt! 116 lopp i 47 olika länder. Ska försöka springa något loppet på varje kontinent. Har även tagit mig igenom 32 Göteborgsvarv, 21 Vasalopp, 23 Lidingölopp och 19 Vätternrundor. GIllar även utmaningar.

Medlem sedan 24 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Södertälje 7,0 km • 6:05 m/km17
17
Södertälje 7,0 km • 6:05 m/km
Lite tempoökningar på en inte tidigare uppmätt sträcka. Den visa sig vara ca ...
1
3
Södertälje 7,0 km • 5:55 m/km16
16
Södertälje 7,0 km • 5:55 m/km
Uppvärmning 3 km 2x5x200 m intervaller med ca 45 s vila och 90 s serievila.
3
4
Södertälje 3,5 km • 6:55 m/km10
10
Södertälje 3,5 km • 6:55 m/km
Löpning för att hitta kontroller på Naturpassorienteringen.
4
5
Södertälje 15,2 km • 6:34 m/km12
12
Södertälje 15,2 km • 6:34 m/km
Trött och seg idag. Trodde inte jag skulle orka springa alls idag. Blev ett ...
5
v. 27
Löpning:
43,6 km
Total tid:
4:41:04
Vecka 28
6
Karlstad 5,4 km • 6:47 m/km12
12
Karlstad 5,4 km • 6:47 m/km
Glömde löparskorna men hade med mig ett par andra löparskor (Nike svarta). Skön ...
6
7
Södertälje 4,3 km • 6:29 m/km13
13
Södertälje 4,3 km • 6:29 m/km
Kändes lite tungt i rygg bröst. Kanske är det bara träningsvärk sen gårdagens ...
7
8
Södertälje 5,0 km • 6:28 m/km12
12
Södertälje 5,0 km • 6:28 m/km
Lite känning i höger knä men inget allvarligt tror jag. Lite stretch och styrka ...
Södertälje6:538
8
Södertälje6:53
3x20 knäböj med tåhävning med de flesta knäböjen.
8
9
Södertälje 10,6 km • 6:07 m/km16
16
Södertälje 10,6 km • 6:07 m/km
Uppvärmning och Nedjogg tiill och från Wasaskolan. 5 km snabbdistans runt ...
9
10
Södertälje 5,5 km • 6:23 m/km12
12
Södertälje 5,5 km • 6:23 m/km
Testa en ny runda och det gick lättare än väntat. Skönt.
10
11
Södertälje 3,4 km • 6:51 m/km12
12
Södertälje 3,4 km • 6:51 m/km
Kvällstur efter sen hemkomst ifrån kryssning. Åt vid 21 så ganska mätt och tog ...
11
12
Södertälje 10,2 km • 6:17 m/km12
12
Södertälje 10,2 km • 6:17 m/km
Lite seg denna dag och väntade på uppehåll för att spela golf. Det kom tyvärr ...
12
v. 28
Löpning:
44,4 km
Styrka:
6:53
Total tid:
4:50:47
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00