<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Kvällsdistans

Onsdag 31 juli 2024 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,23 km
Distans

1:15:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

117
Snittpuls

142
Maxpuls

164
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 22

Total distans:

26:39:30

315 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Hannes Svensson, Niclas Sjogren och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	111	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	117	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	122	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	112	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	121	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	113	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	125	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	114	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	117	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	118	52:40	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	120	57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	117	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	113	1:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	118	1:13:40	14,00 km
15	0,23 km	1:20	5:44	110	1:15:00	14,23 km