<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

2 sjöar runt o MAIK rundan

Onsdag 26 april 2023 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

23 km
Distans

1:57:08
Tid

5:06 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

530 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

123:29:39

1488 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 september 2023	19,00 km	1:44:52	5:31 m/km
15 juli 2023	20,00 km	1:48:23	5:25 m/km
9 juli 2023	10,50 km	55:55	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	143	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	148	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	13:48	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	155	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	154	24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	156	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	154	34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	150	40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	150	45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	151	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	148	56:04	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	149	1:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	148	1:06:50	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	149	1:12:10	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	144	1:17:11	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	137	1:22:06	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	144	1:26:53	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	148	1:31:43	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	146	1:36:43	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	150	1:41:49	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	149	1:46:49	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	149	1:51:55	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	151	1:57:08	23,00 km
24	0,00 km	0:00	1:48	152	1:57:09	23,00 km