<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

2 sjöar runt

Lördag 15 juli 2023 13:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt idag!!!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

20 km
Distans

1:48:23
Tid

5:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

457 meter
Total stigning (klocka)

Nike P 39

Total distans:

96:40:07

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 september 2023	19,00 km	1:44:52	5:31 m/km
9 juli 2023	10,50 km	55:55	5:20 m/km
8 juli 2023	17,00 km	1:31:18	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	135	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	148	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	141	13:47	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	155	19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	157	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	158	29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	157	35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	153	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	157	52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	155	58:00	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	157	1:04:02	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	157	1:09:51	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	158	1:15:42	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	155	1:21:14	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	149	1:26:24	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	152	1:31:56	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	154	1:37:23	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	146	1:42:59	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:25	155	1:48:24	20,00 km