<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Sisjön

Tisdag 18 april 2023 13:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Strålande väder 🌞
Gick bättre än igår iaf.

10 km
Distans

54:16
Tid

5:26 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

276 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound

Total distans:

116:51:24

1408 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 mars 2024	18,00 km	1:31:15	5:04 m/km
3 mars 2024	17,27 km	1:29:42	5:12 m/km
2 mars 2024	8,88 km	1:51:20	12:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	148	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	157	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	156	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	158	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	163	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	163	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	168	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	168	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	169	49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:15	171	54:17	10,00 km