<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Sisjön mm.

Söndag 3 mars 2024 15:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,27 km
Distans

1:29:42
Tid

5:12 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

390 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound

Total distans:

116:51:24

1408 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 mars 2024	18,00 km	1:31:15	5:04 m/km
2 mars 2024	8,88 km	1:51:20	12:32 m/km
18 april 2023	10,00 km	54:16	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Helena Steffensen och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	139	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	139	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	145	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	142	45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	142	50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	140	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	138	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	134	1:07:07	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	128	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	134	1:17:36	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	132	1:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	136	1:28:18	17,00 km
18	0,27 km	1:24	5:15	135	1:29:42	17,27 km