<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Sisjön mm.

Söndag 24 mars 2024 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pigg å gla 😀

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

18 km
Distans

1:31:15
Tid

5:04 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

404 m
Total stigning (clk)

Nike

Total distans:

37:05:56

305 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 mars 2024	17,27 km	1:29:42	5:12 m/km
2 mars 2024	8,88 km	1:51:20	12:32 m/km
18 april 2023	10,00 km	54:16	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Helena Steffensen och Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	144	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	144	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	147	29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	152	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	149	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	147	50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	148	55:45	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	143	1:00:50	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	141	1:05:51	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	135	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	141	1:16:00	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	141	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	142	1:26:05	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	142	1:31:15	18,00 km
19	0,00 km	0:00	2:00	142	1:31:15	18,00 km