Skatås Milen + tor

Onsdag 11 januari 2023 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Milen på 63:30. Grått, grått, grått. Och blåsigt. Körde blandat hårt och lagom. Hemåt utfallssteg i Branta backen samt 4x12 enstegshoppp först vä sedan hö ben, pulsen i taket. Inledning på min nya höjdhopparkarriär(?).

12,83 km
Distans

1:24:01
Tid

6:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2023	12,97 km	1:29:23	6:53 m/km
26 maj 2023	12,53 km	1:23:05	6:38 m/km
2 maj 2023	12,99 km	1:18:20	6:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	115	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	134	12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	141	18:39	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	142	24:36	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	146	30:58	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	150	37:56	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	145	44:14	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	150	50:50	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	149	56:55	9,00 km
10	1,00 km	7:17	7:17	155	1:04:12	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	153	1:10:30	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	143	1:17:02	12,00 km
13	0,83 km	7:00	8:27	148	1:24:02	12,83 km